每日正确补充口服钙片的时间(为何我们服用的钙片总是无效)
每日正确补充口服钙片的时间(为何我们服用的钙片总是无效)那钙片既然是通过口服的,首先就要经过我们的脾胃,胃将其腐熟消化,再经由脾将之转运至五脏六腑,化生气血,将之转化为血钙,最后再沉淀蓄积于我们的骨骼之中。之所以说吃钙片和补钙并不完全是一回事,那是因为吃下去的钙片是吃到肚子里,而这个钙并不会自己就钻到我们的骨头中去,而是需要通过五脏六腑的功能,将之转化成骨钙而为身体所以。同样的道理,缺钙,并不只是吃钙片这么简单。我们常讲的缺钙,是指骨骼中缺乏钙质,钙以骨钙的形式沉积于我们的骨骼中,骨钙充足,则可以使得我们的骨骼不断地增粗、增厚,骨密度增加,骨硬度自然也就随之增大了。所以,当我们出现骨质疏松的时候去医院看医生,医生会建议补钙,说的是要增加骨质里的骨钙,这样骨头才会强健。
这些天,不少人来询问远志,说总觉得自己缺钙,该吃些什么补一补?
其实啊,这是一个非常普遍的现象。说普遍,并非是说缺钙普遍,而是说现在老年人有补钙的想法非常的普遍。
首先要说的是,吃钙片并不完全等价于给我们的身体补钙。
还记得小时候,常常会听到大人们讲一些所谓的“养生之道”,比如每天至少要喝8杯水,可以补水,也可以帮助身体排毒,现在仔细想来真的不能盲从。如果说我们可以通过吃什么来补什么,那瘦子直接吃肉就可以,而贫血的人每餐都喝血就行,还吃什么饭,吃什么药呢?
同样的道理,缺钙,并不只是吃钙片这么简单。
我们常讲的缺钙,是指骨骼中缺乏钙质,钙以骨钙的形式沉积于我们的骨骼中,骨钙充足,则可以使得我们的骨骼不断地增粗、增厚,骨密度增加,骨硬度自然也就随之增大了。
所以,当我们出现骨质疏松的时候去医院看医生,医生会建议补钙,说的是要增加骨质里的骨钙,这样骨头才会强健。
之所以说吃钙片和补钙并不完全是一回事,那是因为吃下去的钙片是吃到肚子里,而这个钙并不会自己就钻到我们的骨头中去,而是需要通过五脏六腑的功能,将之转化成骨钙而为身体所以。
那钙片既然是通过口服的,首先就要经过我们的脾胃,胃将其腐熟消化,再经由脾将之转运至五脏六腑,化生气血,将之转化为血钙,最后再沉淀蓄积于我们的骨骼之中。
若是脾胃虚弱的人,第一步吸收钙质就困难重重,又何谈后面的增加骨钙?吃再多的钙片,只怕也是徒然。
那么,中医是如何理解缺钙这一问题的呢?
首先要说的是,钙是化学元素,所以,中医之中并无“钙”的概念。而中医认为,要想筋骨强健,势必要大补肝肾。须知,肝藏血主筋,肾藏精主骨。肝充则筋健,肾充则骨强。
此外,肾为先天之本,随着我们的年龄渐长,肾气逐渐衰退,所以,越是上了年纪,腰腿问题就越是显著。好多老年人也只能感叹,岁月不饶人啊!
今天,向大家介绍一张大补肝肾的方子——青蛾丸,出自《太平惠民和剂局方》。
青蛾丸,一听名字就满富诗意。前人曾赋诗赞之曰:“夺得青光来在手,青娥休笑白髭髯。”说的是青蛾丸具有补益肝肾的功效,具有乌须发,壮腰膝的作用,从而体健年轻,可与青年女子相媲美,故名“青娥丸”。
青蛾丸:杜仲、补骨脂、核桃仁、大蒜。
杜仲,始记于《神农本草经》,
《神农本草经》:"主腰脊痛,补中益精气,坚筋骨,强志,除阴下痒湿,小便余沥。"
李时珍在《本草纲目》中有云:“昔有杜仲,服此得道,因以名之。”说法虽有些夸张,但其“服此得道”的说法早已深入人心,是故,杜仲又有思仲的别名。
杜仲
到了清代,著名医家张志聪在其所著《本草崇原》中则写道:“杜仲木皮,状如浓朴,折之有白绵相连,故一名木绵。杜字从土,仲者中也,此木始出豫州山谷,得中土之精,《本经》所以名杜仲也。”
杜仲这味药材也非常的有意思,你去撕开它的叶,或是掰开它干燥的树皮,就会看到黏连的白丝,仿佛暗示着打断了骨头筋还连着。
杜仲
杜仲味甘性温,主入肝肾经,功善大补肝肾,强筋健骨,强壮腰膝,前人素有“腰痛不离杜仲”之说。
杜仲
补骨脂,原名叫作“破故纸”,是随外蕃海舶而来,蕃人称其为“补骨鸱”,音译为“破故纸”。然,音译字本无绝对,所以,后人又将破故纸称作“婆固脂”、“补骨脂”。
补骨脂
补骨脂形同肾形,色黑,中医认为,黑色入肾经。是故,补骨脂功善温补肾阳,为治疗腰膝冷痛之常用药。
此外,补骨脂还多用于改善老年人夜半尿频的问题。
补骨脂
核桃仁,想必大家都吃过吧!
据有关史料记载,核桃是西汉时由博望侯张骞从西域带回,故又称胡桃、羌桃。
核桃仁味甘性温,药性缓和,主入肾经,可助杜仲、补骨脂固肾强腰。
此外,核桃仁又是一味种子类药材,富含油脂,兼入大肠经,长于润肠通便,尤其适用于体虚多病、大病初愈等人群的便秘问题。
核桃仁
最后用了一味大蒜,
大蒜为辛温的药材,主入脾胃经,我们文章的一开头就说了,脾胃不好的人,再好的药材吃下去也是白搭。而大蒜辛温之性,可助脾胃以阳气温熙、推动,以助脾胃健运。
大蒜
青蛾丸不仅可以固肾强腰,同样也可用于治疗须发早白、尿急尿频等症。
然,青蛾丸的药味大都偏温,是故,阴虚燥热,或是内有实热者还须慎用之。