湿气重睡觉闷出汗好吗（睡再多身体沉重还乏力）

湿气重睡觉闷出汗好吗（睡再多身体沉重还乏力）4 整个人都肿肿的虚胖，早上脸肿，晚上腿肿3 头发油得很快南方的宝宝们应该深有感触了，湿气重真会导致很多很多问题呀！1 脸上易出油易发痘2 便便不成形，冲不干净，超尴尬！

夏天本来是一个出汗散湿的季节，但是怕出汗的小仙女们几乎每天都在空调房里，

该出的汗出不来，体内就堆积了满满的湿气！

湿气重的表现：舌苔很厚，舌头周围有齿印

（图片来自小红书用户@家宝儿）

南方的宝宝们应该深有感触了，湿气重真会导致很多很多问题呀！

1 脸上易出油易发痘

2 便便不成形，冲不干净，超尴尬！

3 头发油得很快

4 整个人都肿肿的虚胖，早上脸肿，晚上腿肿

5 抵抗力不高的人会引发湿疹

6 湿气重到了夏天就更明显了，人很容易浑身无力，什么事情都不想做，懒洋洋的…

（图片来自小红书用户@甜的小羊）

那要怎么祛湿呢？

只想到拔火罐？那你就错了❌

拔火罐只能去除外湿，内湿还是需要内调~

超全面的祛湿大法已经替你们准备好了

红豆&薏仁

（图片来自小红书用户@王小果要长胖）

这两个食材搭配起来祛湿消肿的效果非常好~

同时也能✔排毒健脾，经常吃有助于✔排除体内的湿气。

⚠️红豆一定要是赤小豆，薏米一定要炒熟‼️不然喝了也没效果，甚至越喝越湿！

对于工作繁忙的小红薯来说，每天煮水煮粥真的有些费时费力，久而久之就放弃了，所以可以买磨好的红豆薏仁粉~

更省时省力的方法就是吃消水丸啦，浓缩精华消水肿更快哟！

（图片来自小红书用户@格子花）

含有薏仁精华、玉米须精华和33种野生草木酵素，消肿力杠杠的！

煲汤

（图片来自小红书用户@mani papa）

都说入伏养生要喝汤，现在正是煲汤的最佳时间~

分享一道来自超会做饭的@mani papa的祛湿降火养生汤～

平时还要忌以下食物：

❌冰淇淋、冰奶茶、冰阔洛等等各种冰饮料！

❌还有现在最需要注意的就是冰！西！瓜，局长知道吃的时候很爽，但是非常寒凉啊！

❌少吃重口味的食物，会增加脾胃的负担，加重湿气！

睡前泡jiojio

最好能把脚泡得红红的，

像酱油蹄子，能出很多汗的状态，不过小心别被烫哟。

泡脚能促进血液循环，对皮肤真的超级好啊！

失眠的宝宝们也更要尝试泡脚，会睡得很香甜~

（图片来自小红书用户@Ichiko）

桶的话建议用大一些能泡到小腿的木桶，

配合一些药包啦、足盐啦、泡澡球啦更有效果~

多运动多出汗

运动是去除湿气最简便快捷的方式啦~

选择自己能坚持的一项运动，慢跑就是不错的选择，保持每周二、三次的频率，跑到出汗的程度就好~

作息规律

作息时间也是很重要的一点，保证充足的睡眠是王道！睡不好当然会没精神啦。

睡觉的时候还可以配合使用足贴，贴在穴位上，能事半功倍哟。

（图片来自小红书用户@L.）

好啦～今天的祛湿大法就分享这些啦，大家有什么好的祛湿办法欢迎分享在评论里哟！

本文作者： piggy

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