长期不刷牙影响睡觉吗（不刷牙就睡觉长此以往）
长期不刷牙影响睡觉吗（不刷牙就睡觉长此以往）牙结石会附着在牙齿背面，或牙龈与牙齿结合处等难清理的位置，一旦形成，单靠刷牙可不能解决，要去口腔医院进行洗牙才能清除。如果不积极治疗，牙结石会导致牙龈出血、牙周袋加深、牙周炎等疾病。不好好刷牙的人，牙齿表面会有一层黄黄的污渍，我们称其为牙垢。这些牙垢经过长时间的堆积，再经过唾液的冲刷再加上钙化就会形成牙结石。牙结石一般呈黄色或白色，吸烟或者嚼槟榔的人，牙结石的颜色会更深。出现口臭多是口腔内繁殖了大量细菌，一个晚上不刷牙，第二天早上起床就能感觉到比较浓烈的气味，更别说长时间晚上不刷牙了。如果晚上不刷牙，白天摄入的食物残渣就会大量留在口腔内，而且晚上睡觉时，口腔是一个封闭的环境，没有办法和外界的空气流通，口腔也处于温热潮湿的环境，对细菌起到杀灭作用的唾液的分泌也会减少，残留的食物残渣也会给细菌的繁殖提供动力。2、诱发牙结石
随着工作强度越来越大，生活节奏越来越快，很多人上了一天班回到家已经很累了，刷会手机便倒头就睡，根本顾不上刷牙。不知道屏幕前的大家有没有同样的问题？
今天，我就跟大家聊聊，晚上不刷牙就睡觉，长此以往，身体会发生哪些变化？
口腔里有很多的沟沟壑壑，不是一个特别平整的环境，每天所吃的食物都会多多少少在牙齿的缝隙里，口腔的沟壑里留下残渣，如果睡觉前不刷牙，这些残渣就会在口腔里发酵，食物残渣就会和口腔里的细菌结合，诱发口腔问题，比如说：
1、口臭
出现口臭多是口腔内繁殖了大量细菌，一个晚上不刷牙，第二天早上起床就能感觉到比较浓烈的气味，更别说长时间晚上不刷牙了。
如果晚上不刷牙，白天摄入的食物残渣就会大量留在口腔内，而且晚上睡觉时，口腔是一个封闭的环境，没有办法和外界的空气流通，口腔也处于温热潮湿的环境，对细菌起到杀灭作用的唾液的分泌也会减少，残留的食物残渣也会给细菌的繁殖提供动力。
2、诱发牙结石
不好好刷牙的人，牙齿表面会有一层黄黄的污渍，我们称其为牙垢。这些牙垢经过长时间的堆积，再经过唾液的冲刷再加上钙化就会形成牙结石。牙结石一般呈黄色或白色，吸烟或者嚼槟榔的人，牙结石的颜色会更深。
牙结石会附着在牙齿背面，或牙龈与牙齿结合处等难清理的位置，一旦形成，单靠刷牙可不能解决，要去口腔医院进行洗牙才能清除。如果不积极治疗，牙结石会导致牙龈出血、牙周袋加深、牙周炎等疾病。
3、伤害心肺健康
让很多人想不到的是不刷牙还能和心脏扯上关系。口腔是一个细菌的容器，其中有有益菌也有有害菌。如果晚上不刷牙，食物残渣就会在一系列作用下产生很多有害菌，这些有害菌通过头皮作用，进入到毛细血管，再随血流进入到心脏和肺，就会对心脏和肺的健康产生危害。据调查显示，晚上不刷牙的人，其患心脏病的可能性远远大于晚上刷牙的人。
所以如果长期晚上不刷牙，就会损害口腔健康。但是有一部分人每天都认真刷牙，口腔还是会出现问题，那么我们在刷牙时应该注意些什么问题呢?
1、掌握科学的刷牙方法
刷牙的方式一定要选对。比较科学的刷牙方法是竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，这样才能尽可能地将牙缝里的食物残渣刷出来。而且刷牙时尽量注意将舌苔也要清理一下，因为在口腔中存留的舌苔也容易滋生有害菌，影响我们的口腔健康。
另外，刷牙时用力不宜过大，否则容易损伤牙龈，造成牙龈出血、牙面损伤、牙釉质变薄等危害，这样牙齿对外界刺激就会变得敏感，比如说在吃过冰、过酸的食物时，牙齿会出现不适。
2、选择软硬适中的牙刷
牙刷刷毛过硬会导致牙齿和口腔受损，而刷毛过软又会导致牙齿清洁不当，所以在牙刷的选择上要根据自身口腔情况出发。
3、定期清理牙刷和漱口杯
因为我们的牙刷和漱口杯一般都是放在卫生间里的，而卫生间一般都比较潮湿闷热，容易滋生细菌或者发霉，所以我们要定期清理牙刷和漱口杯，将其放在空气流通的地方通通风，这样才能比较有效地杀灭细菌，维护口腔健康。否则在刷牙时细菌就会进入我们的口腔里，对我们的健康造成威胁。
4、选择合适的牙膏
现在市面上的牙膏琳琅满目，很多人在购买牙膏时经常会挑花了眼，我们可以多方咨询选择一款最适合自己口腔情况的牙膏，这样使用起来才会比较舒服。
刷牙对我们的日常生活来说是一件微不足道的小事，但是往往细节决定成败，如果我们注重口腔卫生，定期刷牙，掌握刷牙的技巧和方法，一些口腔疾病就不会找上我们。
