香蕉为什么不能长期吃（香蕉并非人人能吃）

香蕉为什么不能长期吃（香蕉并非人人能吃）香蕉并非人人能吃 不注意这些禁忌或吃出病来如果吃了生的香蕉会怎样？老中医指出，或让便秘雪上加霜，“未成熟的香蕉含有大量淀粉、果胶和植物酸，尤其是鞣酸。淀粉、果胶多，则口感硬，鞣酸多则味道涩。鞣酸有很强的收敛作用，因此，若食用未成熟的香蕉，会使便秘情况加重。”在一般人的认知里面，香蕉由于含有大量的食物纤维，可以帮助刺激肠道蠕动，进而缓解和预防便秘。但老中医表示，这种通便的功效只有成熟的香蕉才会有。“一方面，香蕉补充膳食纤维，在肠道中吸收水分、使大便膨胀，容易排出，这时应适当增加水分的摄入；另一方面，在腹泻时增加膳食纤维，可吸附肠道内的水分，减轻腹泻症状，但只有成熟的香蕉才有通便润肠之功。”

有句话是这么说的“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。

其实便秘是一种临床常见病，在我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。在这里特别强调是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。

得了便秘到底该怎么办呢？有人说，香蕉有通便的功效，如果有便秘不妨多吃些香蕉。然而，并不是吃什么香蕉都能缓解便秘，更不是所有人都适合吃香蕉，快来一起看看吧！

香蕉能润肠通便？生香蕉或加重便秘

在一般人的认知里面，香蕉由于含有大量的食物纤维，可以帮助刺激肠道蠕动，进而缓解和预防便秘。

但老中医表示，这种通便的功效只有成熟的香蕉才会有。

“一方面，香蕉补充膳食纤维，在肠道中吸收水分、使大便膨胀，容易排出，这时应适当增加水分的摄入；另一方面，在腹泻时增加膳食纤维，可吸附肠道内的水分，减轻腹泻症状，但只有成熟的香蕉才有通便润肠之功。”

如果吃了生的香蕉会怎样？老中医指出，或让便秘雪上加霜，“未成熟的香蕉含有大量淀粉、果胶和植物酸，尤其是鞣酸。淀粉、果胶多，则口感硬，鞣酸多则味道涩。鞣酸有很强的收敛作用，因此，若食用未成熟的香蕉，会使便秘情况加重。”

香蕉并非人人能吃 不注意这些禁忌或吃出病来

任何事物都有宜忌，并不是人人都能吃，香蕉也不例外。下面来了解一下香蕉的食用禁忌：

胃病的人不能吃香蕉

中医上，把香蕉归为寒性食物。胃寒的人再吃香蕉，势必会寒上加寒，带来胃痛、胃胀等胃部不适。

腹泻的人不适合吃香蕉

成熟香蕉有通便功能，本就腹泻的人，再吃香蕉，会让症状加重。

糖尿病和肾病患者不宜多吃

香蕉含有很高的糖分和钾（会通过肾小管排出），血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。

体寒女性经期不宜吃香蕉

在中医的说法里面，香蕉味甘性寒，属于寒性食物，会伤阳气，可能会造成痛经。香蕉还有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调。身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间不应该吃香蕉。

香蕉不适合放在冰箱保存

香蕉放在冰箱内易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

这些有关治疗便秘的误区你肯定不知道

误区一：大量喝茶。

许多人觉得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。

误区二：多吃香蕉。

香蕉能润肠，但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

误区三：不吃肉少吃饭。

有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。

误区四：饮食清淡不吃油。

许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑。便秘的人其实需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。

误区五：大吃水果蔬菜。

水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，这样肠道中粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。

对于便秘预防和治疗，我们应该通过科学的方法来对待，而不是想当然的去臆想出一些解决办法，很多时候往往南辕北辙。