适合全家的18条营养小贴士（这有一份适合全家观看的健康指南）

适合全家的18条营养小贴士（这有一份适合全家观看的健康指南）

对于新年，每个人都有自己的计划，可是您有没有为自己的健康做一份计划呢？为自己制定一份健康计划其实很简单，只需要一个简单的行动和一个坚定的态度，就能为一整年的健康买一份保险。

如果您家里有个小胖墩，那您可别再一味的觉得孩子吃的越多越好，胖才健康。时下，超重和肥胖已经成为影响儿童身心健康的第一慢性病。和孩子商量一个健康计划，比如说如果他能做到一个月不吃快餐，主动吃粗粮和水果，就陪孩子去爬爬山，游游泳。这样的计划既能保证孩子的饮食均衡，又锻炼了身体，还能促进亲子感情。

如果您是职场男性，喜欢抽烟的话要赶紧戒烟，如果能成功，不妨奖励自己一次旅行。也不要当酒司令，可能酒是某些工作的必需品，但绝不是生活的必需品。请记住抽烟，酗酒，不运动，高富帅也会变屌丝。不要用“忙”做借口，要知道现在的精英聚会的时候讨论的不是财富而是健康！

如果您是可爱的爷爷奶奶，不要固执，听家人和医生的话，规律生活，定期体检，按时吃药。不要偏食，饮食上少盐少油，多吃低脂、低胆固醇的食物。常言道儿孙自有儿孙福，不要成天为儿孙牵肠挂肚，过度焦虑，这样反而会影响自己的身体健康。