懒人减肥攻略：为夏天再拼一把
懒人减肥攻略：为夏天再拼一把我们会发现这些身材不外乎一个特点，那就是：瘦！！！不过是瘦的风格不同了而已！这是100年来最美身材的变迁史：下定决心减肥吧！其实除了运动之外还有不少减肥方法，因为我们的宣言是：再也不要累倒在跑步机上！这就为 大家介绍一些奇奇怪怪但真的有用的方法，但在这之前，我们先来回顾一下历史……
二月不减肥，三月徒伤悲，四月路人雷，五月男友没，六月被晒黑 七月不知谁，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥……
如果你不想这样……
或是这样……
肥胖是会呼吸的痛……
下定决心减肥吧！
其实除了运动之外还有不少减肥方法，因为我们的宣言是：再也不要累倒在跑步机上！
这就为 大家介绍一些奇奇怪怪但真的有用的方法，但在这之前，我们先来回顾一下历史……
这是100年来最美身材的变迁史：
我们会发现这些身材不外乎一个特点，那就是：瘦！！！不过是瘦的风格不同了而已！
其实为了瘦当年的那些美女也是绞尽脑汁用了各种奇奇怪怪的方法：
1910年，被誉为史上第一位超模的吉普赛女郎：伊芙琳·内斯比特（Evelyn Nesbit）就曾为了瘦身终日穿着束腹。让人看着都提了一口气……
到了30年代，一种叫做“面包饮食法”的减肥方法开始流行起来，这个年代的时尚标签叫做“性感”，性感女神珍·哈露（Jean Harlow）就是最好的代表。
60年代，娇小身材又重回大家的视线里，因此60年代也被称做“窄臀时代”，但是要做到小胸瘦臀，这个年代的人可算是真的拼了，她们靠服用数量惊人的安非他命（一种药物）来减肥。
我想说这是一种对身体伤害巨大的减肥方法，并且会上瘾！大剂量服用后会引起：似妄想性精神分裂症等，如果长期使用的话，有高血压及脑中风的危险。停用之后，还会导致：精神呆滞、昏睡、易怒、有自杀的倾向。
所以千万不要随便服用此药物哦！
70年代，营养学博士罗伯特▪阿特金斯发表了“低碳水化合物”减肥宣言，取代了之前的“面包饮食减肥法”，同时维珍妮牌女士香烟开始鼓吹用香烟来减肥。
代表人物：“霹雳娇娃”法拉·福赛特(Farrah Fawcett)
到这儿，晚报君不得不说一句，用香烟来减肥，不仅没效果，而且还会导致口臭，牙齿上布满牙渍，头发干枯，更会让你的皮肤提早老化、满布皱纹。就像这样：
太可怕了！
90年代，塑身衣出现了！这是一个厌倦“拿屁股说事儿“的年代，流行清瘦文艺的身材，因此低脂食疗法开始大行其道。
图为身高只有1米64的瘦削女孩凯特·摩丝（Kate Moss）
是不是很骨感，很瘦！
但2010年之后，翘臀又开始流行，你看……
这是以翘臀和美背闻名的金·卡戴珊（Kim Kardashian）
那时耐克的广告语是：我的屁股很大！美国说唱天后尼琪▪米娜还创造了一首歌曲，其中有句歌词唱道：耶！我有大肥臀！
我们会发现“最美身材”总是在随着时间不断变化，但人们对完美身材的追求总是永不止步的。
介绍了那么多上个世纪奇怪的减肥方法，晚报君要为大家介绍一些让你不知不觉瘦下来的好方法，收好不谢哦。
饮食中多加入一些细菌
加细菌！乍一听是不是吓了一跳。其实细菌真的是不错的减肥帮手。
细菌很大程度上影响着我们身体的新陈代谢和食欲。所以，多吃含丰富益生菌的食物，可以在不用减少热量摄入的前提下降低体重。
多喝红酒 多吃辣
据说每天和两杯红酒不容易变胖。红酒虽好，也不要贪杯，一天超过两杯就弊大于利，还要记得喝酒不开车，开车不喝酒哦。
无辣不欢的朋友看到这个要高兴啦!
是的，最近有些研究表明辣味食物不但能够显著增强新陈代谢，还能减缓脂肪细胞生长。
少看电视 多睡觉
吃饭看电视会造成分心，容易吃多。
而睡觉消耗的热量要比看电视多，睡觉又不难。
同时还别忘了睡觉时房间温度要低一些。
因为寒冷的卧室不但能够提高睡眠质量，也能在加速睡觉时的新陈代谢速度。
晚报君先去睡个三斤试试看。
吃饭前看看电子邮件
在电子邮箱里存一些健康和减肥方面的知识，有研究发现每周读一些健康知识的人摄入反式脂肪的量更少。PS:是多看健康小知识，而不是吃饭时盯着电脑看，会消化不良的。
还有：不要穿着睡衣吃饭！
用餐时穿的越舒适，越容易多吃。可以选择比睡衣更合身的衣服，比如瑜伽裤、打底裤和背心之类。这些衣服同样舒服，但是由于紧身的缘故，你会注意到【我的腰围是不是比以前更粗了？】
关掉电灯 在黑暗中做个安静的美男/女子
俄亥俄州立大学的研究发现夜晚减少光照能起到减少体重的作用。研究发现睡在全黑环境中的小鼠比谁在昏暗照明或明亮照明环境中的小鼠患上肥胖的概率要低。
我想说，那么黑，啥吃的也看不到，当然瘦啦！
在美食面前，能坐多远有多远
出去吃饭很难抵御美食的诱惑，一不小心就容易吃多，为了解决这个问题，你可以坐在方桌的窄边，这是因为桌子中部的位置往往是上开胃菜、共餐菜、面包和薯条的地方，避开中间的位置可以少吃。
这些奇奇怪怪的减肥方法全部Get了吗？坚持，说不定你就可以：
从这样：
变成这样：
这不是加特技！
你要知道：
加油吧！
如果你还想要更奇葩的减肥方法，请参考：
※ 三月四月不减肥，五六七八月齐伤悲，想瘦到爆的小伙伴关注我们 微 信 公 众 号，免费教您科学减肥！
nv7201(←长按复制)
