疏通三焦有个简单的方法：疾病就爱找上门
疏通三焦有个简单的方法：疾病就爱找上门夜晚 21~23 点之间入睡:养护三焦经精准取穴：腰部第 1 腰椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。元气是人体的生命之火，由先天之精所化。那么它是怎样输布的呢?就是通 过三焦来完成的。三焦就像人体内的一条公路网，全身的气血、能量通过这条公路网输布全身。若这条网络不通，气血能量就不能运出去。所以中医说“三焦通则百脉通”，可见养好三焦的重要性。回旋灸三焦俞艾灸方法：回旋灸三焦俞，每次 10~20 分钟。每星期 1~2 次。
在人体的五脏六腑中，有一腑比较特殊，即三焦。三焦虽然属腑，但“唯三焦最大”，没有腑可以与它“匹配”，所以才有了“孤府”这个称呼。三焦有通行元气、运行水液的作用。
三焦就像三层楼
三焦是哪三焦呢?即上焦、中焦和下焦。这三焦就像三层楼，每层楼都住 有不同的脏腑器官。《灵枢·营卫生会》说:“上焦出于胃上口，并咽以上，贯膈而布胸中......”这句话表明，胸腔的膈相当于二楼和三楼的分界线。膈以上的最 高层(三层)为上焦，住着心和肺;膈以下、脐以上为中焦(二层)，由脾、胃、 肝、胆住着;脐以下则为下焦(一层)，为肾、大肠、小肠、膀胱等器官的住所。
三焦可通行元气
元气是人体的生命之火，由先天之精所化。那么它是怎样输布的呢?就是通 过三焦来完成的。三焦就像人体内的一条公路网，全身的气血、能量通过这条公路网输布全身。若这条网络不通，气血能量就不能运出去。所以中医说“三焦通则百脉通”，可见养好三焦的重要性。
回旋灸三焦俞
艾灸方法：回旋灸三焦俞，每次 10~20 分钟。每星期 1~2 次。
精准取穴：腰部第 1 腰椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
夜晚 21~23 点之间入睡:养护三焦经
三焦经最旺盛的时候是在亥时，也就是晚上 21-23 点之间。顺应这个趋势，人在此时就要休息，这样才可以促进阴阳转化。阴阳调和，气血充足，人就 不会生病。现在有些女性脸色很差、面带倦容，这时可以调整一下作息时间，在 21 -22 点间入睡。坚持一个月，这些症状就会消失。因为三焦可以通调百脉，这 时入睡，可使三焦得到养护，百脉畅通，气色自然好。
双手托天理三焦，舒通气机
八段锦里有一个招式叫“双手托天理三焦”，是养护三焦经的好方法。具体动作如下:
1. 身体保持正直，双脚分开与肩同宽，使肩井对着涌泉。
2. 五指张开，双手十指交叉抱在腹前，同时双腿微屈。
3. 双手缓缓向上提，提到胸前时，再向内旋转，使掌心向上，用力伸直，脚跟随之慢慢离地，同时抬头向上看。这是“顶天”。
托的时候，掌根一定要向上撑，这样才可以将手上的阴经打开，拉伸整个后背。举到最高点后略停，然后双臂慢慢打开，从体侧缓缓回落，还原。
作者介绍：杨力（壹号专家健康说），中国中医科学院教授、博士生导师主编，中央电视台《百家讲坛》特邀专家，著有代表作《祛湿补虚大病预防》一书，让你远离身体里的湿热毒邪！
