李国民颈椎康复训练教程：颈椎疼痛5个详细的治疗方法

李国民颈椎康复训练教程：颈椎疼痛5个详细的治疗方法这种牵拉时间久了，就会粘连到一块，从而引起肌肉的疼痛，所以你需要清除这个纤维瘤因为存在这个纤维瘤，所以她后面颈椎的肌肉都会受到牵拉结果显示颈椎上面有一个纤维瘤，据她自己说，她的这个纤维瘤有很多年了，这几年也在长大但是从片子上看，属于良性的，所以她的颈椎疼痛，主要有3方面原因1、局部肌肉筋膜的牵拉

李国民：颈椎疼痛5个详细的治疗方法

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1035篇原创文章。

前两天看了一个门诊来的患者，主要的不舒服是颈椎疼痛，右侧靠近风池穴疼痛为主

痛了有2年的时间，看了他去年的片子结果，但是没有看到图像，所以还是重新给她复查了一下

结果显示颈椎上面有一个纤维瘤，据她自己说，她的这个纤维瘤有很多年了，这几年也在长大

但是从片子上看，属于良性的，所以她的颈椎疼痛，主要有3方面原因

1、局部肌肉筋膜的牵拉

因为存在这个纤维瘤，所以她后面颈椎的肌肉都会受到牵拉

这种牵拉时间久了，就会粘连到一块，从而引起肌肉的疼痛，所以你需要清除这个纤维瘤

2、小关节的错位

从她复查的片子看，颈5、6的椎间盘已经部分压迫脊髓了

一般情况下，压迫脊髓都是严重的，而且基本上都存在小关节的错位

这种错位也会进一步加重颈椎肌肉的牵拉，自然你的疼痛又会更重一点

3、失眠

这个患者还有一个失眠的病史，5年以上，如果你又有疼痛又有失眠

这种疼痛，你的大脑是会有记忆功能的，所以你必须要调整失眠

不然即使你的疼痛好了，你的失眠会再次的诱发你的疼痛，失眠还有一点会影响你的颈椎供血

供血变差你的疼痛自然不会很容易恢复，颈椎的疼痛应该是综合性的治疗

如何才能改善疼痛？

第一、清除粘连组织

因为你的颈椎后面有明显的纤维瘤，还在增大，那么必须要清楚，不然你的疼痛不能治根

这是一个很小的清除手术，门诊就可以完成，应该是可以很快恢复的

减轻组织的粘连，你做了这一步之后，你的后脑勺疼痛就会减轻

第二、松解筋膜

我给这个患者的建议，是做筋膜松解，筋针配合肌肉能量技术

因为时间比较久，在他做了小手术之后，需要配合颅骨松解

颅骨的筋膜也是比较紧的，需要继续的松解，这种松解一般需要5-7天

第三、调节失眠

当你有疼痛的时候，又有失眠，这个时候，需要通过交感神经来调节失眠

严重的需要促进睡眠的药物，例如佐匹克隆、艾司唑仑，睡眠不好，你的疼痛好不了

配合手指训练、漱口训练，增加你交感神经的供血，更加有利于你的疼痛缓解

第四、做自我锻炼

因为你已经压迫脊髓，你重点需要预防进一步加重

最好的办法就是调节姿势，靠墙站立训练，是你后期长期需要做的

姿势不调节，你的压迫脊髓还会加重，严重的都会直接导致瘫痪

第五、好的作息

因为失眠的原因，是你的时间缺乏劳逸结合

这个说起容易，但是几乎是没有几个人做到

你需要尽量多的户外的活动，我的建议是每天的步行是8000步以上

如果能够慢跑更好，这个其实对你的压迫脊髓没有坏处的，而且你的还在早期

颈椎不会持续僵持在一个姿势，这样你的椎间盘压力也会减轻，自然压迫脊髓的会得到部分的减轻

你是否做得到呢？

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