脚后跟足底痛怎么治疗？足跟足底痛可能是足底筋膜炎

脚后跟足底痛怎么治疗？足跟足底痛可能是足底筋膜炎体外冲击波是一种通过物理学机制介质（空气或气体）传导的机械性脉冲压强波。1、冲击波如果您有以下情况，那么您患上足底筋膜炎的可能性会比其他人高：另外，足底筋膜一般都会伴随着跟骨骨刺，过往的经验认为，足跟疼痛的原因是骨刺导致。但目前的观点认为，骨刺并不是足跟痛的原因，去除骨刺对于缓解疼痛和治疗跖腱膜炎没有效果，因为骨刺只是一种代偿机制。

生活中，您是否有脚跟疼痛与不适的经历，特别是在按压足底时，发现压痛点常在足底近足跟处？是否在晨起时疼痛感明显，行走过度时疼痛感加剧？

如果您存在以上这些症状，很有可能是得了“足底筋膜炎”。

什么是足底筋膜炎？

所谓足底筋膜炎，简单来说就是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。

足底筋膜的功能就像弓的弓弦一样，用来维持足弓的形态。

如果您有以下情况，那么您患上足底筋膜炎的可能性会比其他人高：

1. 经常穿高跟鞋
2. 体重较大
3. 经常需要走路及爬楼梯，以及长时间站立
4. 先天性足弓异常，如高弓足或者平弓足弓患者

另外，足底筋膜一般都会伴随着跟骨骨刺，过往的经验认为，足跟疼痛的原因是骨刺导致。

但目前的观点认为，骨刺并不是足跟痛的原因，去除骨刺对于缓解疼痛和治疗跖腱膜炎没有效果，因为骨刺只是一种代偿机制。

足底筋膜炎的治疗方法

1、冲击波

体外冲击波是一种通过物理学机制介质（空气或气体）传导的机械性脉冲压强波。

它不但可以使组织产生抑制疼痛的物质，同时它的应力作用还可达到松解黏连的作用，是目前针对足底筋膜炎最有效的治疗方法。

2、注射皮质激素

能够有效缓解疼痛，但容易引发并发症，比如筋膜断裂。

3、鞋垫

鞋垫的目的主要是为了纠正足弓的形态，从而减少足底的压力。

穿戴前

穿戴后

4、家庭训练

①筋膜球足底放松：足部轻踩筋膜球或网球，左右脚来回搓揉，滚动按摩。

②站斜板：斜板调到自己能接受的高度，站上后足部背屈，保持身体直立，避免出现前后摇晃。

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