孕初期一定要查叶酸代谢吗？想要顺利诞下健康可爱的小宝宝吗
孕初期一定要查叶酸代谢吗？想要顺利诞下健康可爱的小宝宝吗二是服用专门的叶酸补充剂。一是从日常饮食中摄取叶酸； 首先如果男性体内叶酸水平过低，就会导致精液浓度降低，精子活力减弱，与卵子结合能力降低，不利于受孕。其次男性如果缺乏叶酸，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率，增加婴儿长大后患癌风险。最后叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。研究显示，成年男性平均每日摄入722~1500微克的叶酸，精子危险系数会降低20%~30%。所以，提倡想当爸爸的男性在备孕阶段可以适当补充叶酸。人体吸收叶酸的途径主要有两个：
山西省中医院检验科 高振雷
听说女性备孕、怀孕都要吃叶酸？叶酸真的那么重要吗？什么？男人备孕也要吃叶酸？食补好还是药补好呢？正在备孕的准妈准爸注意啦！想要顺利诞下健康可爱的小宝宝，叶酸真的很重要！#山西省中医院超能团##叶酸#
叶酸，又叫维生素B9，是一种水溶性的维生素，是我们身体细胞发育和繁殖所必须的一个重要因素，对孕妇和胎儿都非常重要。对于已经发育健全的成年人来说，不会感受到叶酸有很大的作用。但是对于孕妇而言，就会感受到非常大的区别了，因为处于孕期的时候，胎儿的生长发育是非常旺盛的，这些发育都离不开叶酸的支持。孕妇的叶酸需求量是普通人的四倍之多，这种情况下，单单靠饮食的供给是远远不够的。
在怀孕之后，准妈妈如果没有摄入足够量的叶酸的话，很容易会导致出现贫血，孕育一个新的生命对于女性的造血功能是很大的挑战。缺乏叶酸就会导致身体没法正常的制造红细胞，这样一来女性就很容易会出现贫血了。并且叶酸在预防宝宝的一些神经管缺陷方面，也存在一定作用。如果坚持服用足够量的叶酸的话，是可以有效的将这种畸形病的发生率降低的。
首先如果男性体内叶酸水平过低，就会导致精液浓度降低，精子活力减弱，与卵子结合能力降低，不利于受孕。其次男性如果缺乏叶酸，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率，增加婴儿长大后患癌风险。最后叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。
研究显示，成年男性平均每日摄入722~1500微克的叶酸，精子危险系数会降低20%~30%。所以，提倡想当爸爸的男性在备孕阶段可以适当补充叶酸。
人体吸收叶酸的途径主要有两个：
一是从日常饮食中摄取叶酸；
二是服用专门的叶酸补充剂。
由于叶酸是一种非常不稳定的物质。虽然我们的许多普通食品含有大量叶酸，如胡萝卜、西兰花、香蕉、猕猴桃等，但在加热，或者储藏的时候，食物中的叶酸将大部分丧失，因此实际上被我们身体吸收的叶酸较少。所以，食补不够，药补来凑。
补充叶酸的食物
蔬菜：莴苣、菠菜、花椰菜、小白菜、油菜、扁豆、西红柿、南瓜、胡萝卜、蘑菇、龙须菜等。
水果：猕猴桃、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李、杏、杨梅、橘子、柠檬、石榴、葡萄、梨等。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：全麦面粉、大麦、糠、小麦胚芽、糙米等。
富含叶酸的食物在贮存、烹饪等环节要注意第一：现吃现做，不吃剩饭剩菜；
第二：食用新鲜蔬菜，贮藏2-3天后的蔬菜会损失50-70%的叶酸；
第三：先洗后切，清洗时不要浸泡时间过长；
第四：炒菜时控制火候，不要长时间翻炒以免营养素流失等。
不过，单从补充叶酸的效果来说，服用补充叶酸的片剂会比传统的“食补”效果更佳。比如单独的叶酸片、或复合维生素等。因此，一般备孕期、孕中期和孕晚期都可以考虑服用复合的维生素片；孕早期的妈妈，由于嗅觉、身体都比较敏感，可能受不了复合维生素特殊的味道，就可以考虑吃单纯的叶酸片啦。对于普通孕妇来说，每日除膳食补充之外，每日摄入0.4毫克的叶酸补充剂就足够了。另外，如果医生没有特殊说明，在孕期一定要坚持服用叶酸补充剂，至少要坚持到孕12周。
以上就是有关于叶酸知识的一个合集啦，顺手转给正在备孕的亲朋好友吧。祝大家顺利诞下健康可爱的小宝宝呦~
