为什么运动减肥没有节食减肥快（高强度健身减肥吗）

为什么运动减肥没有节食减肥快（高强度健身减肥吗）在节食初期体重会有所下降在节食的路上一发不可收拾为了瘦的更快很多女性会每天少吃点再少吃忍饥挨饿

天气越来越热

不少爱美的女性开始着急

4月、5月不减肥

7月、8月徒伤悲

为了瘦的更快

很多女性会每天少吃点再少吃

忍饥挨饿

在节食的路上一发不可收拾

在节食初期体重会有所下降

不少人误以为是身上的肥肉减少

其实减轻的部分

大多是身体的水分和部分肌肉

健身教练表示

健身人士应该正确控制摄入的饮食

不加餐，不吃零食

多吃点纤维素含量比较高的食物

配合锻炼

来达到有效的减肥效果

小编提醒

长时间没有锻炼的人群

因身体机能会稍有下降

先以运动量小的锻炼为主

强度切忌过大