半个月减肥20斤打卡：一个月减肥20斤打卡

半个月减肥20斤打卡：一个月减肥20斤打卡午饭准备了虾仁蒸蛋，点缀了西兰花。还有一个水煮蛋，一小份龙利鱼。龙利鱼热量很低，减肥期可以吃[做鬼脸][做鬼脸]2022.03.22午今日份早餐 午餐2022.03.22早早饭准备了沙拉，苦菊 水果黄瓜 小番茄 搭配了低脂沙拉酱。饭前喝了一杯温蜂蜜水，排毒哟[偷笑]

时间过得好快啊，转眼宝宝已经8个多月啦，我也成功从90斤胖到了122斤。

为了夏天漂亮的小裙子，也为了自己那一衣柜穿不进去的衣服，我决心要减肥。有没有也想减肥的小伙伴一起打卡呢？欢迎各位来和我一起打卡哟，也欢迎想要减肥的小伙伴，来监督我，我们一起变得更美。

其实减肥很简单，你只需要每日摄入脂肪含量热量小于每日消耗的热量，这样，身体就会燃烧原本的脂肪，来提供缺少的热量。简单来说就是少吃优吃多运动。

我目前的安排是第一周摄入低脂肪含量，低热量的减重，第二至四周食物 运动减肥。也不知道能瘦多少，一起来打卡吧。

今日份早餐 午餐

2022.03.22早

早饭准备了沙拉，苦菊 水果黄瓜 小番茄 搭配了低脂沙拉酱。饭前喝了一杯温蜂蜜水，排毒哟[偷笑]

2022.03.22午

午饭准备了虾仁蒸蛋，点缀了西兰花。还有一个水煮蛋，一小份龙利鱼。龙利鱼热量很低，减肥期可以吃[做鬼脸][做鬼脸]

2022.03.22 苦瓜汁一扎