一次生气能气出14种病：这些病都是被气
一次生气能气出14种病：这些病都是被气美国生理学家爱尔马通过研究发现：人生气十分钟和进行三千米赛跑消耗的精力相同，所产生的分泌物比你平时任何时候都要复杂，甚至会带有一定的毒性。经常生气，会发生连锁反应，给我们的身心造成不同程度的危害。爱生气的人，因为长期不良情绪的影响，很容易出现高血压、冠心病、偏头痛、哮喘、脱发、消化性溃疡等疾病，负面情绪对人身体的影响是非常大的。王大爷今年66岁了，儿子今年35岁成天无所事事的儿子，没有工作，王大爷天天催促儿子出去找工作，但是儿子就是不听，无所事事，名副其实的啃老族。这天趁王大爷不在家的时候，偷偷地把王大爷养老的钱拿出去赌博，输了个精光，王大爷知道这个事情之后，当时被气得晕倒，送医就诊却为时已晚。医生诊断，王大爷是因为生气，导致血压短期内迅速增高，诱发脑出血去世。
“莫生气，气出病来没人替。”这句老话可谓人尽皆知，这句话也传递着一个信息，生气与疾病息息相关。
人在一气之下，情绪无法控制时，会发生什么？
25岁的丽丽结婚后跟婆婆住在一起，可婆婆总把丽丽当外人，经常刁难她。
这天婆婆和丽丽吵架，之后丽丽手指僵硬，然后晕倒了，最后医生检查结果显示，丽丽患上了“过度通气综合征”，主要原因就是因为情绪太激动，身体里面的二氧化碳不足，出现了跟癫痫差不多的症状。
王大爷今年66岁了，儿子今年35岁成天无所事事的儿子，没有工作，王大爷天天催促儿子出去找工作，但是儿子就是不听，无所事事，名副其实的啃老族。
这天趁王大爷不在家的时候，偷偷地把王大爷养老的钱拿出去赌博，输了个精光，王大爷知道这个事情之后，当时被气得晕倒，送医就诊却为时已晚。
医生诊断，王大爷是因为生气，导致血压短期内迅速增高，诱发脑出血去世。
爱生气的人，因为长期不良情绪的影响，很容易出现高血压、冠心病、偏头痛、哮喘、脱发、消化性溃疡等疾病，负面情绪对人身体的影响是非常大的。
美国生理学家爱尔马通过研究发现：人生气十分钟和进行三千米赛跑消耗的精力相同，所产生的分泌物比你平时任何时候都要复杂，甚至会带有一定的毒性。经常生气，会发生连锁反应，给我们的身心造成不同程度的危害。
经常生气，首先伤害的就是心脏，生气会导致血压升高，心率加快，容易发生心脑血管方面的意外。其次，影响肠胃功能，胃肠血流量变差，胃肠功能会变弱，肠道蠕动的功能减弱，食欲下降。
对于女性朋友来说，长期不良情绪的影响，可能会导致孕酮减少，雌激素会不断增高，从而诱发乳腺增生等疾病。除此之外，还有可能导致出现甲状腺结节、妇科肿瘤等疾病的发生。
人都是会有情绪的，但是不良的情绪会影响人的健康，控制情绪是很好的养生常识，但是，能做到的人很少。我们要时刻记住，少生气就少生病，情绪影响着自己的全身健康。
肝脏疾病：中医介绍，人的五脏分别有不同的情志，其中肝脏主怒，容易激动生气发火的人气血上涌，很容易伤肝气，也很容易诱发心脑血管疾病。相反肝郁气滞的人脾气很差，这之间都是有因果关系的。
心脏疾病：心肌梗死潜在的风险就是愤怒和激动的情绪，不良情绪会导致心绞痛、急性心肌梗死或者是心源性猝死等疾病。当人长期处在不良情绪下，会导致心跳加快，外周血管收缩，血压出现上升等情况，最终可能会损害到患者的血管和心脏。
长期不良情绪的影响，心脏负荷会增加，心肌耗氧量也会大大增加，心肌缺血，导致冠脉出现痉挛，患者会出现心绞痛，胸闷，最终可能出现心梗。
乳腺疾病：女性长时间处在不良情绪的状态下，可能会导致卵巢的排卵功能下降，孕酮减少，从而会导致雌激素增高，最终发生乳腺增生。
妇科疾病：临床上，有九成的女性很容易患上子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病，在这之前，她们都伴有心理或者是情绪异常变化，比如说很容易生气。
女性受负面情绪的影响，人的内分泌出现失调，导致雌激素分泌出现絮乱，这可能会成为很多妇科疾病的根源。
皮肤疾病：女性长期处于焦虑状态下，肝气郁滞，气血不畅，最终症状全在脸上体现，比不发脾气的女性更容易长黄褐斑，如果焦躁同时又不做好防晒的工作，那么发生黄褐斑的几率更大。
甲状腺疾病：压力太大影响内分泌，对身体健康造成影响，可能会诱发疾病。如果有甲状腺机体亢进症，长时间的压力会音响促甲状腺激素的释放，还有影响垂体的促甲状腺素分泌的状态，导致分泌大量的甲状腺激素，这种荷尔蒙是可以影响到免疫系统的。
《欧洲心脏杂志》发表的一项研究表明：愤怒情绪爆发的两个小时，中风的几率比平时高三倍，心脏病发生的几率比平时高五倍，本来就有心脑血管疾病的人，风险会更。
生气是在所难免的，但是如果真的控制不住生气了，在这两个小时尽量不要开车，生气的时候开车，车祸发生的几率要高9.8倍。生气的时候不要运动，因为生气本来就会导致血压还有心率增高，这个时候如果再进行运动，就可能会导致心肌缺血缺氧，让心脏的负担变得更重。
生气对于身体的伤害和毒药差不多，不良情绪会导致各种疾病的发生，危害我们的身体健康，所以，学会缓解自己的坏情绪，很重要。
1.三思制怒法
北京师范大学心理学部郑日昌教授建议，当你很生气的时候，可以试试这个三思制怒法，就是想想自己是不是有道理，想想生气的后果，想想有没有可以替代的方法，冷静一下，负面情绪就会慢慢的消散了。
2.发泄试试揉搓法
当想要发泄自己情绪的时候，可以找一些橡皮泥、面团等物品，想象自己自己不开心的事情，然后揉搓，同时暗暗地告诉自己，没事了。这是一个比较好的发泄方式。
3.心里默念4句话
第一句“算了吧”。因为很多时候生气是因为自己执念太深了，要学会放下，就会轻松很多。
第二句“还不错”。人要学会知足，不管什么事情，不管是成功还是失败，都对自己说一句还不错，或者未来真的还是很不错的。
第三句“没关系”。人的一生中，总会遇到很多不如意的事情，也会碰到很多不讲道理的人，如果自己学不会释怀，对所有的事情耿耿于怀，那么我们就会被生活中的琐事烦恼，自己也会过得很疲惫，所以，面对别人错误的时候，要告诉自己，没关系。
第四句“会过去的”。工作上面的失意，生活中的压力，学习上面的压力，我们始终要相信，这一切都只是暂时的，都会过去的，只有保持一颗积极向上的心，我们的生活才会越来越好。
其实，生活中很多事情，我们当时面对的时候总会出现失望、失落、愤怒等情绪，但是，后来回头看，都是小事。最后，小妙再次提醒大家，莫生气，坏情绪会悄悄“偷走”你的健康！#谣零零计划#
参考资料：
[1]《别生气了！坏情绪正在悄悄毁掉你的健康，200多种疾病与之相有关！》.健康时报.2021-11-27
[2]《生气的时候默念四句话》.健康时报.2020-10-23
[1]《生气是在给身体下毒》.健康时报.2019-05-14
未经作者允许授权，禁止转载
