病症早发现：歪斜毛病早知道
病症早发现：歪斜毛病早知道( LESSON 1) 骨盆向前倾的类：以下6个动作全都做一遍，重点是每个动作都要慢慢地进行。即使是看起来很像的动作也有做起来容易和做起来难的区别。把所有的动作都做一遍， 通过知晓最轻松的动作，可以判断自身的歪斜类型。在地板上铺上垫子或者坐垫等，在上面画出一 个宽30厘米、长50厘米的长方形，并在其正中央用一条竖线划成二等分。双脚夹住中央的竖线站好，闭上眼睛高抬腿，手大幅度摇摆、原地踏步50次。结束之后睁开眼确认下脚朝着哪个方向错位。即使自认在笔直地原地踏步，也会出现很大的错位。如果同时出现了朝着两个方向错位的情况，就加大动作幅度再进行判断。
你的骨盆•脊柱是何种情况?歪斜毛病早知道
下面介绍3种自己检查(check)歪斜的方法。如果有多个符合项的话，感觉特别强烈的就是你歪斜的毛病所在。
- CHECK 1【闭眼站立】
两脚并拢，两手自然下垂，身体笔直站立。然后闭上眼睛保持30秒。几乎所有的人身体都会摇晃，或者前后左右摇晃，或者与肩膀平行的上半身左右扭动……这都是因为身体有歪斜。人在无意识的情况下会通过视觉来调整身体的平衡，一旦没有了视觉 就会随着身体歪斜的方向摇晃。通过确认自身的方式就可以知道自己是何种歪斜了。摇晃的方式就可以知道自己是何种歪斜了。
- CHECK 2 【闭上眼睛原地踏步】
在地板上铺上垫子或者坐垫等，在上面画出一 个宽30厘米、长50厘米的长方形，并在其正中央用一条竖线划成二等分。双脚夹住中央的竖线站好，闭上眼睛高抬腿，手大幅度摇摆、原地踏步50次。结束之后睁开眼确认下脚朝着哪个方向错位。即使自认在笔直地原地踏步，也会出现很大的错位。如果同时出现了朝着两个方向错位的情况，就加大动作幅度再进行判断。
- CHECK 3 【通过6个动作自行检查】：
以下6个动作全都做一遍，重点是每个动作都要慢慢地进行。即使是看起来很像的动作也有做起来容易和做起来难的区别。把所有的动作都做一遍， 通过知晓最轻松的动作，可以判断自身的歪斜类型。
( LESSON 1) 骨盆向前倾的类：
重心放在脚尖，收紧下巴站立的类型。乍一看后背也是挺直的、姿态也很好，但 是后背一直处于紧张的状态。纠正骨盆歪斜可以使重心更加稳定，有利于在放松的 状态下保持优美的姿态。
容易出现以下症状：
• 失眠
• 脖子酸痛
• 头痛
( LESSON 1） 骨盆向后倾的类：
重心在脚后跟上，整体向后方倾，脸经常朝下，容易给人一种垂头丧气的印象。 原因就在骨盆向后倾斜。不仅会使代谢不畅，容易引起便秘，体质也会变得易疲劳。 首先要缓解肌肉的紧张。
容易出现以下症状：
• 头痛
• 肩膀僵硬
• 便秘
• 起床气
( LESSON 1） 骨盆向左下垂的类型:
身体左侧下垂，头向右侧倾斜。心脏附近的肌肉发达正是胃肠健康、消化系统强的表现，因此会有过食的倾向。
容易出现以下症状：
• 过食
• 健忘
• 过敏
• 胰腺疾病
( LESSON 1） 骨盆向右下垂的类型:
身体右侧下垂，头向左侧倾斜。其特征是，头部以及心脏附近的肌肉僵硬，右肩下垂会使消化功能降低 也不利于体温的调整。
容易出现以下症状:
• 体寒
• 头部充血
• 食欲不振
• 虚弱
( LESSON 1） 骨盆向左扭曲的类型:
骨盆向左扭曲容易对骨盆内部的器官造成负担。对泌尿系统会造成影响，也容易积攒废物，易引发妇科问题。
容易出现以下症状：
• 浮肿
• 泌尿系统问题
• 小疙瘩
( LESSON 1） 骨盆向右扭曲的类型:
骨盆向右扭曲会给骨盆内部的器官带来负担 容易造成下半身肥胖，也容易浮肿和严重痛经的倾向。矫正扭曲的话，可以达到减轻浮肿，使身体紧致等良好效果。
容易产生以下症状：
• 腿部浮肿
• 体寒
• 膀胱炎
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