孕期前三个月吃什么蔬菜水果好？为了胎儿的健康

孕期前三个月吃什么蔬菜水果好？为了胎儿的健康因此，孕妈在待产期间，要养成吃蔬菜的好习惯。更重要的是，要多吃能吃的、绿色健康的蔬菜，切忌吃不适宜的蔬菜类型。宝贝出生后，妈妈继续吃蔬菜，宝贝就可以从妈妈的乳汁中，获得蔬菜的营养成分。最重要的是，宝贝将来的饮食习惯，正是源于此个过程的记忆抓取。千万别觉得，怀孕后吃啥都行了！赶紧多吃点蔬菜吧，不然胎宝宝出生后可能会“偏食”。胎宝宝在子宫，也能“品尝”蔬菜的味道英国一项研究发现，女人怀孕后，经常吃新鲜蔬菜，胎儿也可以从子宫中品尝到蔬菜的味道。

有的孕妈爱吃鱼，孩子也爱吃鱼。有的孕妈爱吃蔬菜，孩子也偏爱吃蔬菜。那么，这是咋回事呢？

美国专业研究人员，对46名妈妈和宝宝做出了研究。

结果显示，妈妈在孕期每周喝上几次胡萝卜味麦片，那么年龄在6个月到1岁的宝贝，一顿就能摄取80克麦片，会比普通宝贝摄取量高2倍。

可见，孕妈的口味偏好，会影响到宝贝的口味、以及饮食习惯。

千万别觉得，怀孕后吃啥都行了！赶紧多吃点蔬菜吧，不然胎宝宝出生后可能会“偏食”。

胎宝宝在子宫，也能“品尝”蔬菜的味道

英国一项研究发现，女人怀孕后，经常吃新鲜蔬菜，胎儿也可以从子宫中品尝到蔬菜的味道。

宝贝出生后，妈妈继续吃蔬菜，宝贝就可以从妈妈的乳汁中，获得蔬菜的营养成分。最重要的是，宝贝将来的饮食习惯，正是源于此个过程的记忆抓取。

因此，孕妈在待产期间，要养成吃蔬菜的好习惯。更重要的是，要多吃能吃的、绿色健康的蔬菜，切忌吃不适宜的蔬菜类型。

不然，可能会适得其反，损害到自身和宝宝的健康。

孕妇贪吃这种蔬菜，吃完肚子疼，险些胎儿不保

孕妈小王想起这件事情，就懊恼得不得了。

那天，她跟老公去洗浴，吃的是自助餐。在这期间，俩人聊天时，还发生了一点不愉快，她就跟老公吵起来了。

小王越想越气，就赌气吃了菜桌上的木耳。老公用眼睛瞪着她，示意她不准吃。可她却越吃越起劲，故意跟老公置气。结果到了最后，老公根本就放任不管了。

吃了满满一大盘后，老公问她，感觉怎么样？小王故意十分得意地讲：“没事啊，我好着呢，不用你管啊！”

说完话，俩人又聊了几句，就又一次吵了起来。小王去自助区，顺手拿起了一个大闸蟹，扒开蟹黄吃了起来。才吃了一口，小王就觉得肚子疼得难受了。

情急之下，老公也不吵了，赶紧带小王去看医生。医生指出，吃了大量寒凉食物，气血消耗过大，引起胎儿异常，有流产征兆。

此时的小王，早已浑身无力，连吵架的力气都没有了。她只能按照医生吩咐，住院观察，喝汤药调养了。

孕妇需谨记，木耳虽好吃，但孕妇吃多了，却容易活血化瘀，造成孕妇胎儿不保等后果。在孕期，木耳属于禁忌食物，孕妈不馋就别吃。

怀孕后要忌口，这五种蔬菜“不馋别吃”，容易影响胎儿

1苦瓜

苦瓜里面含有奎宁，这种成分对子宫的刺激很大，容易引起子宫收缩。

尽管每个苦瓜中奎宁的含量不多，但有的孕妈比较敏感，吃了就会不舒服。所以，孕妇不馋别吃了。

2茄子

茄子是很普通的一种家常菜，但建议孕妇少吃或不吃。茄子属于寒凉食物，常吃容易消化不良，影响孕妇胃口，甚至会导致孕妇腹泻、胎儿不稳。

3菠菜

菠菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、辅酶Q10等成分，对孕妇补身体很有益处。只可惜，菠菜里面含有大量的草酸，而草酸遇到人体钙相互结合，容易形成结石，对健康有害。宝妈若不舒服，自然会影响到胎儿。

4生菜

孕妇口味偏重，偶尔会很馋火锅，或是蘸酱菜。

其中，生菜口感脆脆的，水分充足，十分受孕妇的喜爱。只可惜，生菜偏冷，上面还容易留下细菌、农药残留物，孕妇常吃若洗不干净，对胎儿无益。

5青西红柿

西红柿很常见，除了炒菜炒蛋，孕妈可能还很爱生吃。不过，一些青西红柿中，含有有毒物质龙葵素，这种柿子孕妈吃了，容易引起恶心呕吐等反应，会危害到宝贝的发育。

入口的东西，孕妈千万要小心，尤其是以上五种类型的蔬菜，能不吃就不吃，实在馋了就少吃一点点，尽量要避免食用。

孕妈吃蔬菜，以下两点也很关键：

1要选择新鲜的蔬菜，避免放到冰箱中存放过久才食用，不然口感会变差，营养也会流失一部分。

2清洗蔬菜要彻底，避免农药残留对胎宝宝不利。蔬菜最好洗净之后再切开，可以免去营养流失。

反复提到营养这个词，那是因为营养对孕妈真的很重要。孕期妊娠反应剧烈，食欲不佳，吃有营养的蔬菜，可以使孕妇减轻不适感，补充所需要的维生素C等营养成分，供给胎宝宝发育。

互动话题：您在孕期时，最爱吃哪种蔬菜？