减肥期间只吃蔬菜容易暴瘦吗？减肥中吃越多的蔬菜就能越来越瘦吗
减肥期间只吃蔬菜容易暴瘦吗？减肥中吃越多的蔬菜就能越来越瘦吗
减肥中会存在这样一个误区，很多姐妹认为蔬菜富含的膳食纤维含量高，多吃蔬菜有利于减肥，于是大量的吃蔬菜，忽略了其他食物，今天小阿姨从三个方面给你们解释为什么蔬菜越多越不利于减肥。
蔬菜虽然富含的膳食纤维高，但是有一些是不溶于水的膳食纤维，如果吃得很多的话，容易引起便秘，堆积在体内，代谢变慢，不利于减肥。
选对蔬菜如果我们不会选菜，把土豆、胡萝卜、山药等高淀粉的蔬菜吃得多的话，它会相对于其它菜叶子的热量会高，容易增加脂肪。
营养合理搭配《中国膳食指南》对于蔬菜每天的摄入量推荐是300~500g，其中绿叶菜要占居多，要与高蛋白的食物搭配着吃，不然长期已久肉肉没有减下来，还会形成营养不良。#美食#
