老人自然衰老的表现，到底多少岁算老人

老人自然衰老的表现，到底多少岁算老人有调查表明，约60%以上的人在年龄增长之后体重也会随之增加，这是因为年龄增大之后，人体的代谢变慢，虽然饮食并没有增加，但身体内的热量无法被及时消耗，只好转变为脂肪储存于体内，导致体重增加。2、体重增加除了年龄的标准，如果身体有以下几个表现，也说明身体正在衰老，不服老不行！1、消化功能下降年轻时消化系统功能较为强盛，很少会出现消化不良的情况，但上了年纪之后，很容易出现消化不良的现象，吃东西常有腹胀感，平时不容易觉得饥饿，食欲也有所下降，如果近期开始出现以上症状的，说明身体正在衰老。

对于不同年龄的人们，给予的称呼是不同的，如婴儿、青少年、中年人、老年人等等。儿童和青年时期的人们朝气蓬勃，但进入中老年之后，身体不可避免的会走向衰老，尤其是进入老年时期，健康状况会明显下降。

因此，进入老年时期后，人们应更重视健康的保养，调节好生活习惯，让自己拥有一个高质量的老年生活。

那么，到底多少岁才算老年人呢？

其实，这一问题世卫组织早已给出答案。世卫组织规定，45~59岁被称为中老年时期，而到了60岁之后就可以算是老人了。一般来说，人体在45岁之后就会开始走下坡路，身体各项机能也逐渐老化，但到了60岁之后，衰老速度会尤其明显，此时真正步入老年时期。

除了年龄的标准，如果身体有以下几个表现，也说明身体正在衰老，不服老不行！

1、消化功能下降

年轻时消化系统功能较为强盛，很少会出现消化不良的情况，但上了年纪之后，很容易出现消化不良的现象，吃东西常有腹胀感，平时不容易觉得饥饿，食欲也有所下降，如果近期开始出现以上症状的，说明身体正在衰老。

2、体重增加

有调查表明，约60%以上的人在年龄增长之后体重也会随之增加，这是因为年龄增大之后，人体的代谢变慢，虽然饮食并没有增加，但身体内的热量无法被及时消耗，只好转变为脂肪储存于体内，导致体重增加。

3、腿脚不适

人老脚先衰，一旦身体开始衰老，脚也会发出信号，比如会出现腿脚无力、麻木、冰凉甚至是疼痛等症状。

4、记忆力减退

随着年龄的增长，大脑的功能也在逐渐退化，其中记忆力下降十分显著，许多老年人有经常忘事的表现，比如忘记刚刚说过的话，不记得放东西的位置等。

衰老虽然不可逆转，但我们可以通过日常的保养来延缓衰老的来临。那怎么做才可以放慢衰老来临的脚步呢？

1、注意饮食

老年人易发生肠胃疾病与三高，为了避免这些疾病的发生，大家在生活中一定要控制好饮食，平时要少吃过于辛辣、油腻的食物，以免增加身体负担，饮食以清淡为主，注意荤素搭配，营养均衡，在此基础上多吃一些新鲜蔬菜水果。

2、坚持运动

若能长期坚持1~2项运动，将会显著延缓衰老的来临。运动可以增强心肺功能，提高抵抗力，促进新陈代谢，防止肥胖，让人看起来更加精神、年轻。

3、戒除不良习惯

如果年轻时有熬夜、吸烟、喝酒等习惯，或是情绪容易激动，经常处于不良情绪中，随着年龄的增大，这些不良的习惯都会加速身体的衰老。想要身体健康，一定要戒除这些不良的习惯，注意规律作息，保持稳定的生活状态。

虽然世卫组织规定年龄到60岁之后即可以称为老人，但不同的个体由于生活习惯等的不同，身体的衰老速度是不同的。只要生活中可以保持良好的生活方式，拥有平和、乐观的心态，就可以在一定程度上延缓衰老的来临，无惧岁月，让自己拥有更高质量的生活状态。