糖尿病可以吃小番茄或圣女果吗？这坑你掉过

糖尿病可以吃小番茄或圣女果吗？这坑你掉过圣女果的含糖量2、含糖量角度：1、营养学角度：从图文上可以看出，圣女果富含多种维生素、微量元素都多于大番茄；从营养学的角度来说，圣女果险胜一筹；

众所周知，西红柿圈是非常适合糖尿病人和减肥人群吃的蔬菜和水果；

市场中，西红柿品种也是呈现“多卷化”，例如：普普通通的大西红柿、当红小生普罗旺斯系列、还有独宠多年的圣女果等等；

其中，让人熟悉的莫属大西红柿和圣女果。

那么，究竟“大西红柿”和“圣女果”谁更适合糖尿病人食用呢？谁的含糖量更低？

1、营养学角度：

从图文上可以看出，圣女果富含多种维生素、微量元素都多于大番茄；

从营养学的角度来说，圣女果险胜一筹；

2、含糖量角度：

圣女果的含糖量

大番茄的含糖量

圣女果的含糖量为5.8%，属于低糖水果范围；大番茄的含糖量为3.3%，从含糖量的角度来说，热量更低；

所以，从血糖的控制和减肥的立场上来说，大西红柿更是糖尿病人的“真爱”。

当然，从口感和甜度上来说，肯定圣女果更“美味”。

请问，“糖”友们，你们更喜欢哪一种呢？

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