骏丰频谱房功效与作用：骏丰频谱健康分享
骏丰频谱房功效与作用：骏丰频谱健康分享老年人自然衰退的变化，使得他在夜间睡眠的深睡眠时间从原来的20%-25%，减少到10%，甚至是5%，那么快速动眼睡眠时间也会明显减少，从20%减少到5%，甚至会更少。②深度睡眠减少认为老年人睡眠时间变短了，实际上是一个误区，但是老年人的睡眠质量是变差了。②为什么有的人年纪越大睡眠越差？01
很多上了年纪的朋友， 睡得早，起得早，但是睡眠时间少。
为什么会这样？主要还是因为半夜醒来次数多，醒了睡不着……
现在大家普遍认为：人越老，觉越少。
但据复旦大学类脑智能科学与技术研究院教授冯建峰、程炜团队利用大数据分析方法，对近50万人的基因、影像、行为等多维度数据开展研究，提示我们每天7小时睡眠以及保持规律的睡眠能够促进中老年群体的身心健康。①
认为老年人睡眠时间变短了，实际上是一个误区，但是老年人的睡眠质量是变差了。②
为什么有的人年纪越大睡眠越差？
01
深度睡眠减少
老年人自然衰退的变化，使得他在夜间睡眠的深睡眠时间从原来的20%-25%，减少到10%，甚至是5%，那么快速动眼睡眠时间也会明显减少，从20%减少到5%，甚至会更少。②
02
夜尿增多
有些老年人存在前列腺问题或者是泌尿系统功能下降，会出现夜尿增多的现象，导致自己在起床后再次入睡困难。
03
受疾病影响
老年人身体器官逐渐退化，容易遭受各种疾病的侵袭，如心脑血管疾病、偏头痛等引起的身体不适都会导致出现睡眠障碍。③
如何拥有一夜好睡眠？
1、睡前不要喝太多水
2、营造适宜的睡眠环境
3、白天不要睡太久
4、科学的运动
5、合适的卧具
