体育锻炼对儿童成长发育的重要性：体育运动对青少年儿童身心健康的重要性

体育锻炼对儿童成长发育的重要性：体育运动对青少年儿童身心健康的重要性我国自实行计划生育以来，每个家庭都只有一个孩子，这对于家庭来说就显得格外珍贵，因此在很多家长眼中，孩子安全第一，其他都是浮云，再加上体育活动中偶然发生的伤害事故更让家长不敢让孩子再参加剧烈的运动项目。其实缺乏体育锻炼、身体素质差异也是导致运动伤害事故的原因之一。2、孩子安全第一，其他都不重要。据近几年观察报告显示，青少年儿童体质条件日益下降，有以下几点原因：1、成绩至上，学校重视智力教育轻视体育教育。我国体育教育在历史上很受重视，早在春秋战国时期就形成了“礼、乐、射、御、书、数”的内容，但在当前情况下，各校唯成绩是图，校领导普遍盲目追求升学率，只重视文化成绩忽视了学生身体素质的发展，这是导致我国青少年身体素质下降的重要原因之一。

健康将成为21新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切！

“生命在于营养，健康在于运动。”这是人们都懂得的生活真谛。人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑的神经中枢，增强和提高免疫力；另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。因此，“健康在于运动”不仅是我们现代人的一句时髦口号，更是我们必须努力去做的事情。

人在婴幼儿阶段首先接触的就是体育。在体育的基础上，逐步再接受德育、智育、美育。如果没体育的进步，就没有以后接受德育、智育、美育的条件。没有好身体，就不能有效地进行“三育”。所以体育是生命的第一育！从每个个人、个体讲，体育有突破自我、追求卓越的功能；从人生观来说，体育有凝聚力量、铸就梦想的价值；从大方面来论，体育是实现中华民族伟大复兴中国梦的组成部分。每一个强大的个体凝聚在一起，就会产生强大的合力；这股合力的引擎就是体育！

体育目前在国家的地位有所提升，全民体育必然是新的发展趋势，体育强国梦是中国梦的重要组成部分。指出：“中国政府从全面建成小康社会、实现中华民族伟大复兴的战略高度重视发展体育事业。努力提高人民健康水平，同步发展群众体育和竞技体育，由体育大国向体育强国迈进”。全面、准确、透彻地把握党的十八大后关于体育事业发展宗旨、目标、布局的安排和要求，对于我们实现中华民族伟大复兴中国梦具有十分重要的意义。而在近几年中的社会调查里，明显发现我国青少年儿童体质日益下降，而青少年是祖国的未来，他们正处于生长发育的旺盛期，可塑性大， 是人生最为重要的成长时期。青少年的健康成长，关系到祖国的未来， 他们的身体素质问题看似影响的是个体或部分群体，实则直接关系到全民的综合素质。

据近几年观察报告显示，青少年儿童体质条件日益下降，有以下几点原因：

1、成绩至上，学校重视智力教育轻视体育教育。

我国体育教育在历史上很受重视，早在春秋战国时期就形成了“礼、乐、射、御、书、数”的内容，但在当前情况下，各校唯成绩是图，校领导普遍盲目追求升学率，只重视文化成绩忽视了学生身体素质的发展，这是导致我国青少年身体素质下降的重要原因之一。

2、孩子安全第一，其他都不重要。

我国自实行计划生育以来，每个家庭都只有一个孩子，这对于家庭来说就显得格外珍贵，因此在很多家长眼中，孩子安全第一，其他都是浮云，再加上体育活动中偶然发生的伤害事故更让家长不敢让孩子再参加剧烈的运动项目。其实缺乏体育锻炼、身体素质差异也是导致运动伤害事故的原因之一。

3、学业负担重，运动时间缺乏。

德、智、体全面发展一直是贯穿在我国青少年教育中的，而在应试教育和社会因素的影响下，智力的发展被过分地重视，而忽视了青少年身体素质的培养。虽说我国的新式教育从民国开始就已起步，但僵化守旧、惟分是举之弊积淀甚深，应试教育可谓根深蒂固。为了提高学生的文化成绩，学校增加学生的课程、布置大量的课外作业，为了完成学习任务，学生只能在教室里紧张地学习。

4、现代生活方式的转变改变了人们的运动情况。

随着城市现代化发展、城市交通轨道逐步地完善，越来越多的人出行依赖于公共交通工具，地铁、公交成了大多数人们的出行方式，可以作为一种运动方式的骑自行车已经逐渐地淡出了人们的生活。而且城市中的高楼逐渐增多，人们也很少爬楼梯，取而代之的是乘坐电梯。科技现代化虽然极大地方便了人们的生活，但与此同时也大大减少了人们日常生活中锻炼的方式。随着科技的发展进步，青少年的娱乐休闲取向也发生了重大的转变。各种电子娱乐产品进入了人们的生活，网络游戏、手机聊天等花样百出，这大量占据了青少年的课余时间。这种娱乐休闲方式长期替代了传统的锻炼，将直接影响青少年的身体素质发展。长此以往，青少年会渐渐失去对体育运动的兴趣，转而热衷于上网、玩手机或电脑。这样不仅不利于青少年的身体健康，还对心理健康造成不良影响。

所以一定要摆脱负面现状，积极运动，参与体育活动。舞蹈，游泳，篮球对于青少年儿童来说都是很有益的活动。

舞蹈对青少年儿童，有助于全面身体素质与专项能力的提高，它可使人的柔韧、速度、敏捷和协调等身体素质与平衡控制动作能力均衡的提高。由于舞蹈有繁多的风格特点，所以不同的舞种也有不同的体质特性，从而有不同的人格魅力。

游泳是一个广受大众喜爱的一项运动，少年儿童也不例外，经常运动，能起到一个强身健体的作用，在少年儿童时期，游泳对他们来说是一个增强少儿体质最好的运动。游泳可以使少年儿童的身体素质全面发展，其可训练少年儿童的协调能力、反应速度、心血管有氧能力、柔韧性等。从而促使少儿的身体、体形、身体机能都能得到很好的发展。还可以培养少儿的良好品质。

篮球运动对青少年的智力发展有着一定的有利影响。打篮球时，孩子处于思维十分活跃的阶段，在篮球场上一些多变，快速，极不稳定性可以激发孩子临场应变能力。运动技能只要是依靠神经系统和骨骼肌肉组织协调来实现的，记忆、思维、感知、想象不仅是神经系统的体现，同时也是智力的发展方式。青少年进行篮球运动，随着技能的不断强化和熟练，孩子的思维也会变得越来越发达和敏捷。篮球运动对运动员的身体素质要求比较高。青少年时期正是孩子骨骼发育阶段，篮球运动中许多柔韧性，弹性的练习可以更大程度上帮助孩子长身体。篮球运动同时可以锻炼孩子的耐力和爆发力。一些孩子长时间学习会出现疲惫，腰痛等一系列体质差的表现，适当的进行篮球运动对青少年的身体有着百利而无一害的影响。

武术对青年的影响更是由内而外，它的一些特质，也是别的运动所不具有的。

武术予技击与体育，一来强身健体，二来可以防身自卫。武术是我中华民族的特色传统文化，以中国古代哲学《易经》的“阴阳八卦”、《老子》的“道”和孔子的“儒家学说”为核心，形成了自己独特的风格。中国传统文化其突出特点就是重视人的道德修养，把“德”提到至高地位，主张以“德”教化天下。武术是中国传统文化的遗产，它在民族文化的总体氛围中孕育、产生、繁衍、发展，具有东方文明所特有的哲理性、科学性和艺术性。这种深厚文化底蕴的熏陶，有利于青少年德育的发展。中学生身心正处于一个迅速发展阶段，也是世界观初步形成的时期，对社会和人生有一定的看法，独立思考能力提高了，有较强的自尊心，自信心和渴望独立的愿望，但有时也会遇到困难易灰心丧气，不能持之以恒，也会好高骛远，羡慕虚荣。所谓：未习武先习德。

青少年儿童天性活泼好动，浑身有使不完的劲，但自我控制能力不强，缺乏坚强的意志力。意志品质是意志的具体表现。而武术练习是对学习者意志品质的全面锻炼和培养。当面对艰难、困苦和遭受自我极限的挑战时，学员可能产生放弃训练、退缩和逃避的念头。这时一定要用坚定的意志去克服杂念，必须要学会坚定、忍耐和不屈不饶的精神，战胜自身懒惰。所以学习武术，可以培养人顽强、自信、以及吃苦耐劳的精神和坚忍不拔、积极向上的意志品质。长期进行武术训练有助于培养青少年的毅力和恒心，有利于锻炼青少年坚强勇敢的意志和坚持不懈的品质。

从生理学的角度，武术训练能促进人体心血管系统、呼吸系统、中枢神经系统、运动系统等机能水平的发展和提高。学习武术，能有效地发展人体各项素质。促进内循环系统的生长发育，为今后的专项运动训练打下坚实的生理学基础。武术训练可刺激学生骨骼生长，提高肌肉和韧带的弹性，改善心血管系统的机能，明显提高呼吸肌的力量和肺的通气能力，有利于青少年的新陈代谢和生长发育，为青少年从事其它运动项目奠定基础；武术训练能明显提高神经系统对各种刺激的反应能力，增强学生的应急能力，提高灵敏性，改善学生前庭机能，显著提高前庭稳定性，促进学生感官机能的良好发展。这些已经被武术训练实践所证明。武术腿法、身法、协调性动作及反应练习对少儿身体骨骼有良好的影响，可促进身体朝着较理想的形态生长发育，尤其四肢骨及长骨的增长较明显。如果能够针对学生的生理特点，正确开展武术训练，那么对学生的身心健康是极其有益的。

运动以它丰富多彩的活动内容吸引着孩子，通过生动活泼的内容，使孩子在充满欢乐、不断克服困难取得成功的过程中，培养孩子乐观向上、勇敢、自信、有自制力的优良品质。参与体育活动对儿童的身心发育、个性形成、自信心的培养都起着不可替代的作用。让我们和孩子一起，行动起来。