40岁补什么钙效果最好？防疫科普一瓶钙全家补

40岁补什么钙效果最好？防疫科普一瓶钙全家补不过，需要注意的是，在选择儿童补钙剂的时候，很多家长会为了让儿童更爱吃而选择一些口感更佳的甜味补钙剂。但有些补钙剂中含有一定糖分，长期咀嚼可能会导致儿童患龋齿。因此，不建议钙剂中含有过高的糖，最好是无糖成分，选钙剂时建议选择无糖钙剂。儿童时期可以进行适当的补钙，补充足量的钙能够有效避免缺钙所致的骨骼改变和畸形，对儿童骨骼的生长发育有一定的促进作用。一般情况下，6个月内的婴幼儿无需补钙，但有些先天性发育不良，骨骼缺钙的婴幼儿可以进行相应的补钙，但需要在专业医生的指导下进行，切忌盲目补钙，更不能吃成人钙剂。儿童青少年：应选择无糖钙剂

一直以来，骨骼健康都备受重视，许多家庭为了补钙而购买过补钙剂。但是，在补钙剂的选择上，人们还有很多误区。比如一瓶钙片全家吃，这就是一种非常常见的错误补钙方法。

其实，不同年龄段关注骨骼健康各不同。应该根据人群生理特性，对其进行有针对性补钙。

婴幼儿：

6个月内无需补钙

一般情况下，6个月内的婴幼儿无需补钙，但有些先天性发育不良，骨骼缺钙的婴幼儿可以进行相应的补钙，但需要在专业医生的指导下进行，切忌盲目补钙，更不能吃成人钙剂。

儿童青少年：

应选择无糖钙剂

儿童时期可以进行适当的补钙，补充足量的钙能够有效避免缺钙所致的骨骼改变和畸形，对儿童骨骼的生长发育有一定的促进作用。

不过，需要注意的是，在选择儿童补钙剂的时候，很多家长会为了让儿童更爱吃而选择一些口感更佳的甜味补钙剂。但有些补钙剂中含有一定糖分，长期咀嚼可能会导致儿童患龋齿。因此，不建议钙剂中含有过高的糖，最好是无糖成分，选钙剂时建议选择无糖钙剂。

另外，儿童不可服用成人的钙剂，需要使用儿童的专属钙剂。

中老年人：

选择添加维生素D、K的钙

骨质疏松的发病与年龄的增长有很大关联，因此建议我国中老年人适量补钙，尤其是60岁以上的老年人，这部分人群患骨质疏松的可能性比儿童和青年人更高。

随着年龄增长，人体的激素水平会逐渐下降，体内钙和维生素D含量明显不足，这些因素的影响会在一定程度上影响骨代谢。因此，适量的钙配合活性维生素D3和维生素K2，不仅能够预防骨量流失，还可改善肌肉平衡能力及降低跌倒风险。

本期内容综合自科普中国、CCTV生活圈、中国医药报