养胃莲藕怎么做好吃？秋季健脾养胃吃莲藕好处多

养胃莲藕怎么做好吃？秋季健脾养胃吃莲藕好处多秋天吃玉米是能够健脾秋季养胃；二、秋季健脾养胃 吃玉米生藕味甘性寒 能清热润肺 凉血行瘀。将藕加工至熟后 其性由凉变温 功能变为健脾开胃 止泻固精。藕加工制成藕粉 更是老年人食补佳品 既富营养 又易于消化 更有养血止血、调中开胃之效。平时脾胃不好的老年朋友 更宜多吃一些藕粉 也可自己在家做藕粉。

秋季吃什么健脾养胃

一、秋季健脾养胃 吃莲藕

秋季，莲藕成熟时节；

秋藕含有大量的碳水化合物 还含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素及矿物质 是老年人秋季补养脾胃的好食材。

生藕味甘性寒 能清热润肺 凉血行瘀。将藕加工至熟后 其性由凉变温 功能变为健脾开胃 止泻固精。

藕加工制成藕粉 更是老年人食补佳品 既富营养 又易于消化 更有养血止血、调中开胃之效。

平时脾胃不好的老年朋友 更宜多吃一些藕粉 也可自己在家做藕粉。

二、秋季健脾养胃 吃玉米

秋天吃玉米是能够健脾秋季养胃；

玉米是一种粗粮 是生活中不可多得的保健佳品，玉米中纤维的含量很高 能够刺激肠道的蠕动 进而帮助身体的消化。

中医说玉米性平味甘 可以入肝、肾、膀胱 帮助身体利尿消肿、健脾渗湿、清湿热 在秋天吃玉米是能够祛除秋燥。

玉米中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分 以其中的不饱和脂肪酸来说 可以降低血液中胆固醇的浓度 防止气沉积在血管壁上；

玉米中类黄酮的含量是较多的 多吃玉米对于网膜黄斑有很好的预防 以此来达到明目的目的 保护视力。

玉米中硒元素和镁元素是较多的 以其中的硒元素来说 当硒元素和维生素E发生作用的时候 是能够防止十多种癌症的。

玉米中镁元素是能够加强肠道的蠕动是有帮助的 进而使得身体的废物排出体外。

三、秋季健脾养胃 吃红枣

古代名医孙思邈说过:“秋日宜省酸增甘 以养脾气。 ”意思是 秋季宜少吃酸的 多吃甜的。

中医认为秋季为肝气旺盛之时 多吃酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。

在秋天里的户外活动会比秋季增多 体力消耗较大 需要更多的热量。

此时脾胃功能偏弱 胃肠的消化能力较差 不适合多吃油腻的肉食 因此 红枣就是一味秋季养脾的佳品。

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