男人健康长寿的6个方法：男人想要健康长寿
男人健康长寿的6个方法：男人想要健康长寿当工作和生活压力过大的时候会让男性通过夜生活来放松，比如泡吧或者吃夜宵、KTV等，这样的夜生活会导致身体肥胖。男性的前列腺对酒非常的敏感，当受到酒精刺激时会让毛细血管处于扩张和充血状态，让细胞发生水肿，最终引起前列腺炎。如果晚上吃得过多的话，会让大量的营养物质在肝脏里面滞留，从而引起脂肪肝，所以男性朋友一定要避免暴饮暴食，有轻微前列腺炎患者要戒掉含酒精的一切饮料。4、通过吃饭来减压力有很多年轻人在蹲厕所的时候看手机或者看资料，长时间下去会让直肠静脉受到一定的挤压，容易诱发痔疮，上厕所看书报的时候也会一直排便的意思，从而失去了直肠对粪便刺激的敏感性，时间久了就会引起便秘的情况，有这类习惯的人群应该多吃一些含有膳食纤维的水果，比如橙子，柚子，香蕉等，另外上厕所的时间要控制在五分钟以内。3、洗澡勤搓皮肤才干净有一些男性在洗澡的时候会使劲揉搓皮肤，认为这样可以洗干净，其实不然。洗澡用力揉搓的话，会
如果男性想要保持身体的健康，必须要避免不良的生活习惯，这样才可以达到延年益寿的效果，那就跟着小编来了解一下，男性健康的恶习有哪些呢？
1、没有喝茶的习惯
男性喝茶有一定的好处，但是每个人的体质不同，生活习惯也不一样，喝茶也是不一样的。男性的体质主要是分为脾胃虚弱以及热象，这主要是因为总是熬夜、喝酒以及吸烟有关系，从而导致体质不同。
2、在卫生间里看报玩手机
有很多年轻人在蹲厕所的时候看手机或者看资料，长时间下去会让直肠静脉受到一定的挤压，容易诱发痔疮，上厕所看书报的时候也会一直排便的意思，从而失去了直肠对粪便刺激的敏感性，时间久了就会引起便秘的情况，有这类习惯的人群应该多吃一些含有膳食纤维的水果，比如橙子，柚子，香蕉等，另外上厕所的时间要控制在五分钟以内。
3、洗澡勤搓皮肤才干净
有一些男性在洗澡的时候会使劲揉搓皮肤，认为这样可以洗干净，其实不然。洗澡用力揉搓的话，会导致皮肤处于老化状态，同时也会搔痒，会让皮肤保护层受到侵害，让大量的细菌侵入，容易引起毛囊炎。男性朋友要根据肤质来选择合适的洗面奶，每天早晚各用一次。
4、通过吃饭来减压力
当工作和生活压力过大的时候会让男性通过夜生活来放松，比如泡吧或者吃夜宵、KTV等，这样的夜生活会导致身体肥胖。男性的前列腺对酒非常的敏感，当受到酒精刺激时会让毛细血管处于扩张和充血状态，让细胞发生水肿，最终引起前列腺炎。如果晚上吃得过多的话，会让大量的营养物质在肝脏里面滞留，从而引起脂肪肝，所以男性朋友一定要避免暴饮暴食，有轻微前列腺炎患者要戒掉含酒精的一切饮料。
5、运动一次就练个够
有一部分男性一有时间就会运动，会剧烈的运动。如果长时间没有运动突然运动的话就会扭伤筋骨，会让韧带以及肌肉处于僵硬状态，用力过猛的话会导致韧带以及肌肉拉伤。男性运动的时候一定要讲求原则，运动前要有20分钟的热身活动，运动量要循序渐进，同时也要选择合适的鞋子以及宽松的衣服，运动完成之后要对肌肉进行按摩。
温馨提示
男性朋友一定要避免以上五个恶习，选择正确的养生方法，早睡早起，要戒掉烟酒，多吃富含矿物质的食物。
