健康男人四个标准:健康男人的8大标准
健康男人四个标准:健康男人的8大标准握力能够反映身体的一种整体状态,想知道自己是否有患心脏病或者中风的危险,一种简单方法就管用,查看一下握力。4、握力:至少达到40千克口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为,“肾主骨”,“齿为骨之余”,牙齿是骨的一部分,与骨同源,所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足,则牙齿坚固、齐全;精髓不足,则牙齿松动,甚至脱落。3、大脑:记忆力好脑为元神之府”,“脑为髓之海”,“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处,人的记忆全部依赖于大脑的功能,肾中精气充盈,则髓海得养,表现为记忆力强、理解力好。此外,如果思虑过度,劳伤心脾,刚会使阴血暗损,气血逆乱,痰浊上扰也可引起健忘。
男人的身体是否健康直接影响着家庭是否幸福,男人都是一个家庭的顶梁柱,他的身体健康与否直接影响着家庭的幸福,那么健康男人有哪些标准呢?在下面的文章中给大家介绍了中年健康男人的八大标准,不知道你能够符合几条,我们一起去看看这些标准吧。
1、头发润泽
头发的生长源于气血的滋养,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达头部而致发白易落。健康的人,精血充盈,头发润泽;反之,精血亏虚时,头发易变白而脱落。
2、口腔健康:牙齿坚固
口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为,“肾主骨”,“齿为骨之余”,牙齿是骨的一部分,与骨同源,所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足,则牙齿坚固、齐全;精髓不足,则牙齿松动,甚至脱落。
3、大脑:记忆力好
脑为元神之府”,“脑为髓之海”,“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处,人的记忆全部依赖于大脑的功能,肾中精气充盈,则髓海得养,表现为记忆力强、理解力好。此外,如果思虑过度,劳伤心脾,刚会使阴血暗损,气血逆乱,痰浊上扰也可引起健忘。
4、握力:至少达到40千克
握力能够反映身体的一种整体状态,想知道自己是否有患心脏病或者中风的危险,一种简单方法就管用,查看一下握力。
5、身高体重:体形适宜
BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方。世界卫生组织推荐 BMI在20~22之间为成人的理想体重。
6、心脏:每分钟跳60-90次
健康的心脏,心肌发达,心容量大,正常的男性心跳次数,应该是每分钟60至90次间。
7、肺脏:每分钟呼吸10次左右
健康的肺脏,肺活量比一般人大,肺内气体交换良好,胸廓发达,呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉,每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要,这种功效高,用力省的呼吸方法,能够防止呼吸器官过度劳累,发生呼吸道疾病。
8、耐力:28分钟走完3公里
能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐,是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论,一个健康的40岁男人,应该在28分钟之内走完3公里,相当于正常步幅每分钟走134步。
9、阴茎勃起角度
30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低,50-70岁间则明显降低,心血管病是其中主要原因。
10、心理:情绪稳定、保持积极心态
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化,反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康,七情过度表达则直接伤及五脏:过怒伤肝,过喜伤心,思虑过度伤脾,过度悲忧伤肺,惊恐过度伤肾。
通过上面文章的介绍,我们已经了解了健康男人的八大标准是什么了。如果你不能达到这些标准的话,人到中年的你一定要加强锻炼,另外还要保持良好的心态,适当的进行运动,可以增强人的体质,另外在饮食方面不要吃得太过油腻,可以适当的清淡一些。