秋季养生也要顺应天时：秋季养生贵在收

秋季养生也要顺应天时：秋季养生贵在收

“春生夏长，秋收冬藏”，秋季尤其是深秋季节，要以“收”为养生要点。也就是要人为地、有意识地顺应天地变化来收敛自己的精气神，包括衣食住行诸多方面均应以“收”为原则，为即将到来的冬藏做一个准备和铺垫。

增酸少辛“收”肺气。饮食应以“少辛多酸”为原则，选择口味清淡、润肺养血的食物，以养护阴气。可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物；劳逸适度“收”阳气。运动量不宜过大，避免大汗淋漓、耗损阳气；宁心静气“收”心神。秋季要尽量“收”好心情，做到内心平静、神志安宁、情绪舒畅，切忌悲忧伤感，否则容易损伤肺气。

采访阳谷县人民医院中医科主任——刘林：“深秋时节，中医养生主要以养阴防燥、润肺益胃为主。饮食应以“滋润生津，减辛增酸”为原则。可以多吃一些滋阴润燥生津的食物，如梨、藕、银耳、百合、萝卜、蜂蜜等，有滋养肺脏，防止燥邪伤肺的功效。”