如何给准备高考的学生减压（从严肃到）

如何给准备高考的学生减压（从严肃到）高考，是中国规模最大的全国性统一考试之一，紧张、焦虑、压力大是考前考生、甚至是家长、老师普遍的心理状态。近几年，轻松高考的理念受到越来越多人的关注，考前为考生减压，同时加油鼓劲，中国各地学校和家长做了许多尝试和创新。2021年高考将于6月7日揭开大幕，据官方数据，今年全国高考报名人数1078万，较去年增加7万人。蓝色的哆啦A梦公仔、黄色的向日葵、红色的红包封，还有橙子、粽子……在参加高考之前最后一节课上，王晴的课桌被这些礼物堆满。王晴是郑州市第四中学的一名高三学生，礼物是老师和家长委员会精心为全班每一位即将参加高考的考生准备的，别有深意。“哆啦A梦公仔寓意心想事成，向日葵寓意一举夺魁，粽子寓意高考高中。”说起这些祝福，抱着公仔的王晴笑道。

图为6月5日，河南郑州市第四中学高三学子考前收到向日葵。 中新社记者 韩章云 摄

图为6月5日，河南郑州市第四中学高三学子考前收到向日葵。 中新社记者 韩章云 摄

中新社郑州6月6日电 题：从“严肃”到“活泼” 中国高考生考前“花式”减压

中新社记者 韩章云

蓝色的哆啦A梦公仔、黄色的向日葵、红色的红包封，还有橙子、粽子……在参加高考之前最后一节课上，王晴的课桌被这些礼物堆满。

王晴是郑州市第四中学的一名高三学生，礼物是老师和家长委员会精心为全班每一位即将参加高考的考生准备的，别有深意。

“哆啦A梦公仔寓意心想事成，向日葵寓意一举夺魁，粽子寓意高考高中。”说起这些祝福，抱着公仔的王晴笑道。

2021年高考将于6月7日揭开大幕，据官方数据，今年全国高考报名人数1078万，较去年增加7万人。

高考，是中国规模最大的全国性统一考试之一，紧张、焦虑、压力大是考前考生、甚至是家长、老师普遍的心理状态。近几年，轻松高考的理念受到越来越多人的关注，考前为考生减压，同时加油鼓劲，中国各地学校和家长做了许多尝试和创新。

图为6月5日，河南郑州市第四中学高三学子展示收到的哆啦A梦公仔。 中新社记者 韩章云 摄

6月5日，郑州市第四中学高三学生离校前，学校为考生精心搭建“水门”，阳光下的水幕映射出彩虹，宛如一道桥，高三考生们奔跑着、欢呼着冲过水幕，寓意“鱼跃龙门”。

同日在河北保定泽龙实验中学，校长和高三老师芒种时节到田地里收割麦子，将一束束金黄饱满的麦穗送给考生，祝愿学生们高考丰收。

在山东省实验中学，高三学子高考前的“最后一课”是晒“成长盲盒”，这是老师和家长们悄悄策划的活动，在课堂上晒出学生们的童年照，让学生们猜猜“他(她)是谁”，借此机会缓解考生紧张的备考情绪。在福建省三明市沙县金沙高级中学，师生们纷纷走出教室“喊楼”，为即将参加高考的考生加油鼓劲。

上述中国多地高考前师生们的“花式”减压活动，也引起网友们的关注和讨论。

“80后”的赵灿阳已经高中毕业16年，他至今记得当年高考前在校的最后一课。“班主任发放了高考准考证，再次叮嘱考试注意事项，鼓励我们无论题目有多难坚持到最后就是胜利，然后大家就开始收拾所有的书本回家了，每个人都比较沉默，不知道怎么告别。”

对于当年，赵灿阳仍觉得有些遗憾，遗憾走得太匆忙没有给老师一个拥抱说声谢谢，遗憾没有机会和同学们一起“喊楼”给自己加油。“看看现在的孩子，高考前有多种方式释放压力，青春的张扬和热情让人隔着屏幕都羡慕。”

在郑州市第四中学高三物理老师刘付刚看来，从教近20年送走一届又一届学生，最近这几年送考的氛围变化很大。

“以前高三学生离校前，老师们是一百个不放心，怕还有考点没讲清楚，怕学生还有疑问需要解答，但是现在，从学校到家长，普遍都支持给学生创造一个轻松的迎考氛围，允许学生们用自己喜欢的方式来释放压力和情绪。”刘付刚也表示，“花式”送考活动举办的前提是要把握好度，活动之后要引导学生平稳思绪，冷静迎接高考。

对于上述各式减压活动，国家二级心理咨询师、河南工业大学学生心理健康教育中心办公室主任尚宇红认为，其在一定程度上能够帮助考生宣泄情绪、释放压力。(完)

来源：中国新闻网