孩子错误坐姿的危害（孩子开学家长们注意了）

孩子错误坐姿的危害（孩子开学家长们注意了）如孩子发生腰椎侧弯后，有保守治疗和手术治疗两种方式。保守治疗适应于侧凸角Cobb 在 20°～50°的患者，支具已证明是防止侧凸进展的唯一有效的方法，支具佩戴直至骨生长结束为止。若侧凸角度较大，影响外观和心理，以及对心肺功能有影响时应行手术治疗。合理膳食，保持适当体重，避免因体重过重而增加腰椎负担，避免体重过轻导致脊柱缺乏良好的韧带及肌肉保护而易受伤。保证充足的睡眠时间，促进身体的正常发育。注意良好的睡姿，以仰睡和侧睡为主，仰睡枕头要低，侧睡枕头要高，以保证颈椎的正常生理曲线，尽量不要弯腰搬重物，拾取重物时，宜腰挺直双膝下蹲取之。脊柱侧弯又称为脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形。青少年处于生长发育时期，骨骼发育未成熟，加上超负荷的学习、不良的姿势、休息活动时间的减少和体育锻炼的缺乏，容易发生脊柱侧弯畸形。脊柱侧弯约 80％为姿势性的， 好发

原创：霍少川医生

审核：广州中医药大学第一附属医院 王海彬教授

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疫情期间，学校停课，老师们通过视频授课。近期，学生逐渐开学了，家长要注意，孩子长时间坐姿不正确容易发生脊柱侧弯畸形。早期脊柱侧弯一般不会被家长发现，很多学生体检时才发现。家长发现小孩脊柱侧弯后非常担心，其实早期脊柱侧弯并不可怕，通过系统康复和佩戴矫形器可以恢复正常的脊柱形态，但如果发现不及时，畸形加重，晚期往往需要手术治疗。

脊柱侧弯又称为脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形。青少年处于生长发育时期，骨骼发育未成熟，加上超负荷的学习、不良的姿势、休息活动时间的减少和体育锻炼的缺乏，容易发生脊柱侧弯畸形。脊柱侧弯约 80％为姿势性的， 好发于6～7岁的女孩，早期畸形不明显亦无脊柱结构的变化，易于矫正，然而往往易被忽视。因此，老师与家长加强对学生子女的教育、引导，培养他们良好的学习习惯。

孩子开学后正确的坐姿为：

要做到坐如钟，始终保持头胸部于自然曲线状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈。 读书的桌子可以定制，桌面与水平面保持一定角度，避免看书时，颈椎前屈。下课时间，嘱咐学生务必到教室外活动，避免一个体位时间过长，起到舒活筋骨 的作用。要适当运动，比如快走、慢跑、跳舞、游泳、爬山等运动，鼓励多做热身运动，在做像单杠、吊环等运动时应避免过度牵拉。

合理膳食，保持适当体重，避免因体重过重而增加腰椎负担，避免体重过轻导致脊柱缺乏良好的韧带及肌肉保护而易受伤。保证充足的睡眠时间，促进身体的正常发育。注意良好的睡姿，以仰睡和侧睡为主，仰睡枕头要低，侧睡枕头要高，以保证颈椎的正常生理曲线，尽量不要弯腰搬重物，拾取重物时，宜腰挺直双膝下蹲取之。

如孩子发生腰椎侧弯后，有保守治疗和手术治疗两种方式。保守治疗适应于侧凸角Cobb 在 20°～50°的患者，支具已证明是防止侧凸进展的唯一有效的方法，支具佩戴直至骨生长结束为止。若侧凸角度较大，影响外观和心理，以及对心肺功能有影响时应行手术治疗。