学生开学综合症的特征及干预措施（超长寒假即将结束）

学生开学综合症的特征及干预措施（超长寒假即将结束）3.家长或老师对孩子期望过高。如果孩子性格过于内向敏感，在家受保护过多的话，就很容易在上学时出现“开学综合症”，因为在家里，孩子有家长的溺爱和保护，但是在学校里，却不会受到特别对待，由此变得惊慌失措，害怕上学。1.孩子心理落差太大。孩子在假期中精神长期处于放松状态，一旦开学，精神又马上处于紧张的状态，如果中间缺少一个有效过度的话，这种由“松”跳到“紧”的节奏，不仅会让孩子的身体难以适应，心理上也很难接受，从而出现一系列不适状态。2.孩子性格内向敏感。

因为疫情原因，今年大概是孩子度过的最长的一个寒假了，时长几乎都要超过暑假，所以欣欣妈非常担忧，因为去年暑假结束后，欣欣就出现了一系列不适的症状：早上起不来，去完学校回来总是说头晕脑胀，吃饭也没什么胃口，对学习也提不起兴趣，成绩也显著下降，几乎用了三个月才稍微好了一些，结果现在又来一个长假，眼看着即将开学，欣欣又出现了一些不适的症状，所以，到底该怎么办？

很多父母都有跟欣欣妈一样的苦恼，那就是每次长假过后，孩子都不能适应开学的生活，出现许多不适症状，让他们很头疼。其实，孩子出现的这些不适的症状，就是“开学综合症”。

一、什么是“开学综合症”，孩子为什么会出现这种情况？

所谓“开学综合症”，就是在假期结束后，刚刚开学时，孩子出现了一系列不适应开学生活的不良表现。这些表现包括生理上的表现：失眠、头晕头痛、肚子痛、恶心呕吐、厌食、疲倦等等，还有心理上的表现：厌学、焦虑、记忆力和理解力下降、注意力不集中、精神恍惚等等。那么，孩子为什么会出现这种情况呢？

1.孩子心理落差太大。

孩子在假期中精神长期处于放松状态，一旦开学，精神又马上处于紧张的状态，如果中间缺少一个有效过度的话，这种由“松”跳到“紧”的节奏，不仅会让孩子的身体难以适应，心理上也很难接受，从而出现一系列不适状态。

2.孩子性格内向敏感。

如果孩子性格过于内向敏感，在家受保护过多的话，就很容易在上学时出现“开学综合症”，因为在家里，孩子有家长的溺爱和保护，但是在学校里，却不会受到特别对待，由此变得惊慌失措，害怕上学。

3.家长或老师对孩子期望过高。

有的家长或老师对孩子期望过高，超出了孩子的心理承受能力，导致他们因焦虑而害怕去上学，只想放假呆家里，因为呆在家里休息时，他们不用面对考试和考试结果，也可以暂缓家长或老师对自己的“功利”期待。

总之，“开学综合症”是孩子潜意识里的心理防御，因为不想面对、太压抑才造成的一系列不适症状，如果不能解决这些症状的话，将会给孩子带来不良影响。

二、假如不能正确解决“开学综合症”，孩子会变成什么样？

1.会造成孩子拖延症。

因为不想上学，孩子就会故意拖拉，比如早上起床拖拉，做作业也拖拉，一开始只是为了逃避学习，当拖拉养成习惯后，就自然养成了“拖延症”。一旦孩子养成“拖延症”，就会带来很多不良后果，比如经常会产生焦虑和恐慌的情绪，因为他们总是把事情拖到最后期限才完成，自然会恐慌；同时，他们还会被人看不起，没法参与集体协作等等。

2.会造成孩子注意力涣散、一心多用。

“开学综合症”本来就会导致孩子出现注意力涣散的情况，如果父母不加以重视的话，会给孩子的学习和生活造成严重影响。由于上课注意力不集中，会造成孩子学习成绩差，无心求学；将来走上社会后，由于孩子经常性地处于涣散状态下，思维到处游走，造成工作效率低下甚至是出错，久而久之，他们自己也会变得身心俱累，甚至出现抑郁状况。

3.会造成孩子玩游戏上瘾。

“开学综合症”会导致孩子焦虑不安，如果父母不能帮助孩子缓解精神紧张的话，他们就会自己去找精神寄托，如果手上有手机的话，孩子就会很容易沉溺于虚拟世界里，不再面对现实。那些玩游戏上瘾的孩子，绝大部分都是因为在现实生活过于焦虑与自卑，于是寄快乐于游戏中。

总之，父母如果不能尽快帮孩子克服“开学综合症”的话，就会对孩子产生很多不良后果，所以父母一定要重视起来，谨慎处理。那么，父母该怎么做呢？

三、想帮孩子克服“开学综合症”，家长需要谨慎处理。

1．在开学前就调整作息规律。

孩子的作息规律，一定要在开学前一周就调整好，这就要求父母以身作则，首先调整状态和作息，然后逐步带领孩子按照学校规定的作息时间去执行，做到起居有规律，才能保证开学后，孩子有足够的准备和充沛的精力来适应学校生活。

2．提前建立孩子和学校的连接。

可以提前带孩子去学校附近逛逛，重新熟悉环境；还可以让孩子跟老师和同学提前电话交流，讲讲假期生活，谈谈开学后的想法等等。如果是幼升小的孩子，一般会有学校开放日，父母可以带孩子去学校里面走走，给他们介绍教室、操场、图书馆，认识同学和各科老师等等，这样可以有效缓解孩子的“入学综合症”，减少紧张情绪。

3．和孩子一起提前制定新学期的目标和计划。

假期生活一般都是随意随性的，没有目标和计划的，所以在开学前的一个星期，父母就要跟孩子一起制定新学期的目标和计划，比如问孩子期望在新学期达到什么目标和学习效果，在体育运动上想掌握什么新技能，在兴趣爱好上想学什么新才艺等等。目标是孩子前进的灯塔，有了目标，孩子才会有期待和努力的方向，所以明确目标、制订计划对孩子来说是必不可少的。

最后，如果孩子已经出现了“开学综合症”，父母也要保持镇定，自己首先调整好状态，给孩子积极的心理暗示，然后根据症状分析原因，及时疏导孩子的情绪，耐心倾听孩子的内心，多跟孩子交流，减轻他们的内心压力。相信，在父母的耐心对待下，孩子一定可以克服“开学综合症”，开心求学。

今日互动：你们孩子有出现过“开学综合症”吗？你们是怎么应对的？欢迎一起来聊聊。