孩子有哪些症状是缺钙的表现（判断孩子是不是缺钙）
孩子有哪些症状是缺钙的表现（判断孩子是不是缺钙）不同年龄段有不同的剂量（看图），合理改善缺钙的情况更有利于孩子的生长选择钙产品时里面最好同时添加了镁、VD、VK，这些营养素能够更好的帮助钙吸收并且顺利引到骨骼中利用！不然单纯补钙效果不好，钙利用不了也是浪费高钙食物推荐“补钙三剑客”，奶类、豆类、绿叶蔬菜，这三种食物是含钙大户，除此之外还有虾皮、海带、紫菜、黑芝麻等食物也是含钙量丰富的食物可以选择天然的海藻钙、乳钙，更容易消化吸收，吸收率高，身体无负担，并且这种产品里面还包括很多其他的营养成分，一起发挥协同作用柠檬酸钙也相对是更容易吸收，对肠胃刺激较小的钙
判断孩子到底缺不缺钙，可以从这些表现症状来看，缺钙的孩子会有一些明显的症状：
1、儿童和青少年缺钙会有明显的生长痛，像腿软、抽筋、烦躁、精力不集中，容易疲倦，偏食，厌食，蛀牙，牙齿发育不良、易过敏等～
2、婴幼儿缺钙轻微的有不易入睡和易惊醒、盗汗、枕秃、抽筋、出牙晚、学步晚等情况，严重者会出现胸骨痛、X型、o型腿、鸡胸、智力发育等问题，还有易感冒的情况。
当孩子饮食不均衡，并且有缺钙表现的时候，除了多给孩子补充高钙食物之外，还应该尽快补充钙补充剂，及时纠正缺钙的症状，避免身体更多的亏空
高钙食物推荐“补钙三剑客”，奶类、豆类、绿叶蔬菜，这三种食物是含钙大户，除此之外还有虾皮、海带、紫菜、黑芝麻等食物也是含钙量丰富的食物
可以选择天然的海藻钙、乳钙，更容易消化吸收，吸收率高，身体无负担，并且这种产品里面还包括很多其他的营养成分，一起发挥协同作用
柠檬酸钙也相对是更容易吸收，对肠胃刺激较小的钙
选择钙产品时里面最好同时添加了镁、VD、VK，这些营养素能够更好的帮助钙吸收并且顺利引到骨骼中利用！不然单纯补钙效果不好，钙利用不了也是浪费
不同年龄段有不同的剂量（看图），合理改善缺钙的情况更有利于孩子的生长
对于成人来说，缺钙时情绪容易焦虑急躁，呼吸浅而急，肌肉还难以放松，容易抽筋，容易发生失眠…
如果你有此类情况时常发生，那么建议你也需要补充钙了
对于老年人钙也是非常需要补充的，防住失眠和骨质疏松
