小孩子练的瑜伽有哪些？孩子可以练瑜伽吗

小孩子练的瑜伽有哪些？孩子可以练瑜伽吗王东旭老师：八九年前我们在做儿童瑜伽的时候，没有想太多，没有考虑未来应该怎么样，只是觉得应该做，就做了。往往这种执着前行五问西东的状态，才能做出一些事情。Lisa老师：后期，我们也会邀请更多好的儿童瑜伽相关的老师，都会参与进来建立我们的儿童瑜伽文库。包括目前的学员，都会邀请进来一起做。「这是一个集体的行为，不是我们两个人的行为」。我们建立这个文库是希望把全世界最好的儿童瑜伽相关的有文化底蕴的知识带回来。我们搭建这个体系，就是希望更多的人能够走进儿童瑜伽。虽然我和大象老师是起因，但后面需要很多人一起来做。Lisa老师：除了我们说的《喜乐瑜伽》，是必须要读的，要了解瑜伽基本的概念性知识，才能够听懂课堂中我们讲的内容。「三经（《瑜伽经》、《博伽梵歌》、《哈达瑜伽之光》）是必读的」，必须先读，再精读，必须要了解瑜伽是什么，这三本书其实可以诠释。另外我们会出好几册的儿童瑜伽系列书籍，这两年内会陆续出

听到儿童瑜伽，你可能在心里会问，孩子可以练瑜伽吗？孩子上瑜伽课都上什么？

炎热的7月，丫头跟随Lisa老师和王东旭老师，系统学习了儿童瑜伽的体系内容和模块。在紧张的学习期间，也对两位老师做了简单的访问。

前两期我们分享了《真正的儿童瑜伽，并不是你想的那么简单（一）》、《真正的儿童瑜伽，并不是你想的那么简单（二）》，这一期我们来聊聊儿童瑜伽的读物。

丫头：儿童瑜伽需要具备品德和学识，除了《喜乐瑜伽》，两位老师能否推荐一些儿童瑜伽书籍？

Lisa老师：除了我们说的《喜乐瑜伽》，是必须要读的，要了解瑜伽基本的概念性知识，才能够听懂课堂中我们讲的内容。「三经（《瑜伽经》、《博伽梵歌》、《哈达瑜伽之光》）是必读的」，必须先读，再精读，必须要了解瑜伽是什么，这三本书其实可以诠释。另外我们会出好几册的儿童瑜伽系列书籍，这两年内会陆续出来，也是TKT儿童瑜伽必读的。未来在考核中，有一些书是作为课本的。大象老师要出希瓦南达的《唱诵瑜伽》，还会出体式的梵文注释，这些都是最基础的知识。

王东旭老师：在2005年的时候，13年前，我们想看瑜伽书是非常少的。想看瑜伽经典瑜伽哲学的书就更少了。但是在13年后的今天，已经没有问题了。无论是王志成老师，还是喜马拉雅瑜伽石宏老师，都在从各个方面建立文库系统，艾扬格也在建立自己的文库系统。「我们和四川人民出版社，建立了儿童瑜伽文库，也会有一系列书的出版」。这一系列书出版后，无疑会帮助到全国想上儿童瑜伽的老师，给他们一个参考，这是儿童瑜伽文库的意义所在。

另外我也在艾扬格学院授课，也是艾扬格200小时的翻译者，他们儿童瑜伽的书出版了，邀请我和Lisa老师去讲儿童瑜伽网课。虽然我们没有用他们的方法，但是大家其实都在资源互通，共同想把这个事情做起来。艾扬格体系单查尼夫妇，他们在印度学校教儿童瑜伽，是艾扬格体系比较权威的儿童瑜伽老师。他们两个写的儿童瑜伽的书，就是我和Lisa翻译的。印度两个夫妇写的书，是中国夫妇翻译的，这本书也会问世，也是非常棒的。「大家共同都在推进一件事情，儿童瑜伽推广、儿童瑜伽文库、儿童瑜伽学习资料、读物」。这就和当年大量瑜伽体式书、瑜伽哲学书面世一样，儿童瑜伽从这个开端开始，就会越来越多这方面内容。这就说明，目前走入儿童瑜伽领域的老师，都是先行者。

Lisa老师：后期，我们也会邀请更多好的儿童瑜伽相关的老师，都会参与进来建立我们的儿童瑜伽文库。包括目前的学员，都会邀请进来一起做。「这是一个集体的行为，不是我们两个人的行为」。我们建立这个文库是希望把全世界最好的儿童瑜伽相关的有文化底蕴的知识带回来。我们搭建这个体系，就是希望更多的人能够走进儿童瑜伽。虽然我和大象老师是起因，但后面需要很多人一起来做。

王东旭老师：八九年前我们在做儿童瑜伽的时候，没有想太多，没有考虑未来应该怎么样，只是觉得应该做，就做了。往往这种执着前行五问西东的状态，才能做出一些事情。

Lisa老师：我们在做儿童瑜伽这么多年，就想着要不要整理一下，大象老师喜欢做书，我们就想着要不出本书把，然后就写。写完出版社就来找我们能不能出版，我们觉得行啊。然后出版社问能不能多出点儿，也行啊。「就这样做呗，这辈子干不完了」。

以上是和Lisa老师、王东旭老师访谈的摘抄内容，更多内容我们会以其他形式和大家继续分享。

编后语：短短几天的相聚和学习，从两位老师身上，丫头看到的是瑜伽老师的大爱和奉献。儿童瑜伽不是简单的游戏，而是知识性和趣味性的结合，是瑜伽理论和瑜伽实践的连接。是以瑜伽为根基，在瑜伽中去观察孩子，去了解孩子，帮助孩子。特别感恩和Lisa老师、大象老师的相聚，期待儿童瑜伽的种子能够茁壮成长！