线上学习网球的感悟：绝对网球读书笔记之六十六

线上学习网球的感悟：绝对网球读书笔记之六十六底线上网截击练习与发球、底线正反手等单项技术不同，上网战术是两个以上单项技术构成的套路组合，需要将几项技术组合起来训练。在练习上网战术时，史密斯认为练习者的目标应该是，从底线顺畅地过渡到网前。

从9月27日开始，我用三篇读书笔记介绍了《绝对网球》第10章的内容，主要包括：上网前的准备及技术要点、随球上网的步法及截击站位、发球上网与接发球上网。今天的读书笔记将介绍第10章最后一部分内容，主题是“提升上网能力的三种训练方法”。

与之前的行文风格相似，《绝对网球》的作者马蒂·史密斯介绍了每一项技术要点之后，总会在这一章的最后再介绍几种针对性的训练方法，其中有些方法很新颖且极具实操性。

与发球、底线正反手等单项技术不同，上网战术是两个以上单项技术构成的套路组合，需要将几项技术组合起来训练。在练习上网战术时，史密斯认为练习者的目标应该是，从底线顺畅地过渡到网前。

底线上网截击练习

具体练习方法是：你和搭档打一场练习赛，你先给站在底线的搭档喂一个落点在中前场的浅球，他跑上来抽球后立即上网准备截击，他的第一截击落点必须在指定的半场，其后双方的回球落点也必须在指定的半场。

一分结束后重复以上过程，直到其中一人得到11分，然后双方互换角色。为降低难度，也可以将上述规则更改一下：在第一截击之后，双方的回球落点不需要在指定的半场，而是像正常比赛那样覆盖整个单打区域。

凌空球 截击练习

凌空球的难度明显高于落地球，主要原因是前者的击球点更高、球速更快、准备时间更短，史密斯推荐将凌空球与截击配合起来练习。

具体练习方法是：搭档站在对面底线附近，你给他喂一个高球，让他跑到中场凌空抽击，接着再继续跑到网前截击你的回球，直到打完这一分。最先赢得15分的人获胜，然后双方互换角色。

接发球上网练习

这项练习的目标是培养接发球上网意识，提升接发能力。

具体练习方法是：你发球给练习搭档，他在接发球之后立即上网且下一拍必须打出一记截击或凌空，其后的比赛回合则与平常的单打比赛一样。

如果搭档接一发后赢得了这一分，那他就得2分；如果搭档接二发后赢得了这一分，那他就得1分；如果是你赢得这一分的话，那你得1分。

重复以上练习，最先得到15分的人获胜，然后双方互换角色。

这项练习还可以改一下规则。比如，只允许一次发球，或者是接发球者的回球落点必须在指定的单打半场。

至此，《绝对网球》第10章内容已全部介绍完毕，下一篇读书笔记，我们将进入这本书的第11章，主题是“截击”，欢迎持续关注。（来源：网球之家 作者：云卷云舒）

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