怎样控制自己的手机学习效率（学习如何摆脱手机的控制）

怎样控制自己的手机学习效率（学习如何摆脱手机的控制）3、远离手机不过利用软件来控制不玩手机这种方法，只适合还有一定的自制力的朋友。如果这种方法也不能阻止你玩手机，那么建议换一种方式。如果是被动学习，那么对于你来说学习是个很痛苦的事情，很难坚持，连短时间的专注都很难做到。因此，一定要正视学习这件事，提高自己的学习热情。2、利用软件有很多软件可以用来帮助我们提高学习的专注力，例如Forest、番茄To Do等。这些软件除了可以提供锁机的功能，还会通过一些比较有趣的手段，来阻止大家玩手机，例如Forest的种树。

不少人都会有这种经历，正当万事俱备开始学习的时候，先刷一下手机，然后就把学习这回事抛诸脑后，等想起自己应该要学习的时候，已经不想学习了。或是在学习的时候，时不时看一下手机，不断打断自己的注意力。

手机可以说是学习路上的绊脚石，有些时候甚至是一座高山，难以翻越。如果想要专注于学习，第一件事就是要摆脱手机对我们的控制。那么如何才能摆脱手机的控制呢？大家可以试着从这几个点入手。

1、提高学习热情

其实能否提高自己的学习专注力，最重要的就是自己对于学习这件事的态度。在学习之前，我们要先了解自己是否真的想学习，并且是否是主动想学。

如果是被动学习，那么对于你来说学习是个很痛苦的事情，很难坚持，连短时间的专注都很难做到。因此，一定要正视学习这件事，提高自己的学习热情。

2、利用软件

有很多软件可以用来帮助我们提高学习的专注力，例如Forest、番茄To Do等。这些软件除了可以提供锁机的功能，还会通过一些比较有趣的手段，来阻止大家玩手机，例如Forest的种树。

不过利用软件来控制不玩手机这种方法，只适合还有一定的自制力的朋友。如果这种方法也不能阻止你玩手机，那么建议换一种方式。

3、远离手机

要想摆脱手机，终极办法就是让手机离自己尽量远，不要放在自己轻易能拿到的地方。这样可以有效阻止自己玩手机。

4、告知亲朋重要事情电话联系

有些朋友可能并不是想玩手机，只是手机上的社交软件的消息让人放不下，怕错过重要的事情，所以时不时就要看下消息。

对于这种情况的朋友，其实可以发布朋友圈等，直接通知所有人自己有重要事情要做，无法用手机，有事留言，有十万火急的事情可以打电话联系。然后你就可以安心学习了。

5、利用番茄工作法

要想提高学习专注力，还可以利用番茄工作法。太长的时间内保持专注确实困难，但我们可以利用番茄工作法，在一段时间内保持专注，一般为25分钟。

前面提到的番茄To Do App就是利用这种原理，有计时功能。但是用App会接触到手机，有些朋友难免控制不住玩手机，所以可以另外用一个计时器来计时。

随着手机功能的日益丰富，我们对手机的依赖也越来越严重，但其实我们并不是一一刻都不能离开手机的。所以大家如果要想要摆脱手机控制，提高学习专注力，不妨可以试试以上说的几个方法。