预检分诊患者查验哪些内容（检护未来）
预检分诊患者查验哪些内容（检护未来）这个政策出台的背景是什么？但是还是要思考如下问题:这个政策的初衷之一就是想让孩子们的课外时间多起来，那省出来的时间干嘛呢？每个孩子可以根据自己的实际情况，利用这些宝贵时间去复习课内学习内容、阅读、社交、运动、娱乐、休息、做自己感兴趣的事情等等。但一定会有家长不理解、也不相信、更不见得真能让孩子自由支配的时间多起来。理由很简单:大家都那么"卷"，谁敢"躺平"啊？不信，您就随便进入一个家长群或听听身边家长之间的聊天内容，基本就是孩子报了啥班？怎么提高学习成绩？等等诸如此类。作为父母，我特别能理解家长的怀疑、顾虑、丝毫不敢放松的心情，因为，很少有人敢或愿意拿自己孩子的前途去赌一把。孩子成才是家庭教育的共同目的。
家长朋友们，大家好。今天我们继续家庭教育分享的第九讲：
科学安排课外时间与手机合理使用
检护“未来”第九期--科学安排课外时间与手机合理使用
随着"双减"政策的颁布实施，孩子们的课外时间应该多起来了。大家是否注意到我用了一个词汇:“应该”。因为据我所知，虽然政策出台了，但有些孩子并没有获得这个政策带来的福利。
这个政策的初衷之一就是想让孩子们的课外时间多起来，那省出来的时间干嘛呢？每个孩子可以根据自己的实际情况，利用这些宝贵时间去复习课内学习内容、阅读、社交、运动、娱乐、休息、做自己感兴趣的事情等等。
但一定会有家长不理解、也不相信、更不见得真能让孩子自由支配的时间多起来。理由很简单:大家都那么"卷"，谁敢"躺平"啊？不信，您就随便进入一个家长群或听听身边家长之间的聊天内容，基本就是孩子报了啥班？怎么提高学习成绩？等等诸如此类。
作为父母，我特别能理解家长的怀疑、顾虑、丝毫不敢放松的心情，因为，很少有人敢或愿意拿自己孩子的前途去赌一把。孩子成才是家庭教育的共同目的。
但是还是要思考如下问题:
这个政策出台的背景是什么？
我想有两个:
一是教育（无论是家庭教育还是学校教育）应遵循孩子身心发展的规律；
二是大量盲目内卷造成不良后果的沉重现实。
简言之，目前相当一部分家庭的教育违背了孩子身心发展特点，造成了很多孩子们身心疲惫甚至不可逆转的后果，如不断攀升的近视率、抑郁检出率等。这个结果固然不是家长故意而为之，并且也有其他层面的原因。但，应该引起家长的警醒并反思。我们的家庭教育是否应该调整了？毕竟孩子是自己的，家长是第一责任人，有了问题咱就得及时改正不是？孩子好，咱才好嘛。
有的家长说了，我当然希望孩子好，所以才花费大量时间、金钱去培养他啊。这个想法没问题，但可能做法不一定合适了。
举个简单的例子:如果我们每天除了睡觉、吃饭之外，所有的时间与精力都用在工作上，您觉得自己会坚持多久？大部分人是不是很快就觉得烦了？况且，即使连轴转地工作就一定会大幅度地提高工作效率吗？我看，未必。因为人是需要休息的。
同理，孩子的学习也一样。
一方面
学习效率与学习时间并不完全成正比。比如有的孩子，从早到晚坐在那里(身在曹营心在汉的那种不算啊)学习效率也不高的有吧。为啥呢？翻看之前我们说过学习成绩的影响因素那期，您就能找到答案。再说了，天天坐着不仅对身体不好，也坐不住啊。
另一方面
每个孩子的情况不同，有的孩子接受快，也有精力学习额外的内容；而有的孩子属于慢热型，课内的知识都未必能消化，再给增加点额外的内容，就会适得其反。
所以您首先得了解自己的孩子是啥类型，但无论是哪种类型，都不能不给她自由支配的时间。
我以自己孩子课外时间安排为例，小学阶段报了绘画班。有三点原因：一，从小就喜欢；二，精力允许；三，多学点东西没坏处。另外，她画画的时候特别安静、欢乐、投入，这个很重要。
人得有点爱好，不仅怡情，还可以打发时间啊。这一学就是六年，中间也参加了各种比赛，成绩不错，孩子挺享受。
小学一毕业就跟她说，这个班不能再继续了，原因还是三个：初中学习任务要重些、精力有限、也没打算将来从业。她同意。但直到现在，她闲来也愿意画几笔、做点手工，算是乐趣吧。
上了初中，报了课外辅导班（当时是允许的），想要成绩嘛。但第一个学期下来，一家三口商量后，停了。为什么？因为期末考试，数学成绩特别不理想，至少与她的数学思维水平是不相符合的。这个时候，一般家长会有两个反应：一，怀疑孩子是不是没有认真学？二，换个辅导班或者再多报一个班。
而我看了孩子的成绩后也很着急，也有点生气（心里如此，但没有表现出来，憋着）。但还是冷静地看了她的卷子，发现错的是基础知识，再根据她平时在家的表现，推断出应该是在听课环节上出了问题。一问，果然如此。她自己说，因为上了辅导班，一方面，周末休息时间不够、没时间复习学过的内容；另一方面，也是最关键的因素，既然在外面学了，所以学校课上老师刚讲，就觉得这个知识点课外学过，加上疲劳就恍恍惚惚错过了。实际上，虽然听了两遍，可每一遍都是囫囵吞枣。换言之，钱花了、时间搭上了，可效果一点不好，孩子也非常烦、累。
既然原因找到了，我就说，那课外辅导停了吧。孩子很高兴，可孩子爸爸却发表了反对意见。他说，大家都补课，咱们不补行吗？再说了，本来就没考好，不补不会更差？
听了他的想法，我也有点动摇。咱也不是初中老师，也没教过课，万一不补课，成绩上不来怎么办呢？这个结果谁也不愿意接受。纠结了好一会，我的专业心理学知识发挥了作用，咱不仅是知道孩子身心发展规律的人，还体谅孩子爸爸的心情，于是我说，咱们就实验一个寒假和一个学期。如果效果不好，再补也来得及，刚刚初一上学期嘛。这样，三个人基本达成一致：
1. ♥周末、假期不补课；
2. ♥（前一晚与以往一样正常入睡，第二天）睡到自然醒，起床后先做作业，然后复习，最后有时间就自己找题做（家里有练习册）；
3. ♥上述任务完成了，可以阅读、画画、跟同学出去玩（这个活动不多，因为其他孩子没有时间玩，多半是假期才行）等自由活动。
4. ♥ 每周末上一次电脑，不超过两个小时。
结果--大家猜猜看？
因为有充足的睡眠、有自己的娱乐时间，孩子很放松、也很欢乐；
可以根据自己的情况安排与调整学习内容与节奏，不再被动地追赶某个人。
一学期下来，数学成绩上来了。
这种从自己的实际情况出发，考虑是否参加课外辅导的做法，从初一开始直到上大学都是如此。
在这个过程中，还有一段经历必须单独讲，就是刚上高中的时候，有一科成绩也不理想，补了一小段时间。后来，孩子自己要求停，她的理由是：最了解我学习状况的人是我自己，补课不适合我。我还想跟以前一样，睡眠充足，自己刷题。（插一句，文科生，高考数学146。证明她说的、做的都对。）
好吧，人家说的有道理，咱还省钱了。挺好。（其实心里也打鼓，万一不行呢？）
可转念一想，孩子大了，有自己的想法，也应该有自己的想法了。这个是重点。父母既然不能一直包办代替，索性早点让她自己选择、自己担当。这样才能长大。孩子长大了，我们才敢老，也可以轻松养老了。再说了，人生就是实验的过程，不到生命的尽头谁也不敢说哪个是对的哪个是错的。即使家长因为怕孩子失败，才替孩子做各种规划，也不能保证孩子100%不失败。
走捷径、不走或少走弯路，不过是家长们的一个美好愿望罢了。千万别把它当成人生目标。
总是替孩子考虑，不给它们试错的机会，就是在剥夺孩子长大的权利，这有违孩子身心发展规律，有后患啊。
为什么如今“emo 、佛系、想躺平、想摆烂”的孩子越来越多，因为家长太“强大”，难以超越，既然“我的人生我都做不了主”，那就不抵抗了。
近几年来，我在心理辅导过程中发现，未成年前被父母强制安排发展路径的成年人，出现焦虑、抑郁等心理问题的案例越来越多。在此提醒各位家长注意。
反过来，过去“穷人家的孩子”为什么能早当家？因为现实告诉孩子们：只能靠自己才能摆脱贫困。不想贫困就努力改变，不想改变就接受贫穷的现实。
说到这里，有的家长可能又有疑问：难道说我们不管孩子就对了？
我可不是这个意思，当然要管，但不能瞎管。比如，课外辅导可以有，但一定要看适合与否。
记得有一次去某中学做讲座，讲座前在操场上，偶然听到走在前面两个家长的对话：
“孩子期末考的怎么样？”
“不好，尤其英语考得格外不好。我也辅导不了，打算假期给孩子报个英语辅导班。”
... ...
听了这个对话，在接下来的讲座中，我问了在场所有家长一个问题：什么情况下孩子需要课外辅导？
大家七嘴八舌地说出自己的想法:
"大家都参加的我们就参加。”
"成绩不理想的。"
“听老师的意见。”
... ...
这里似乎没有孩子的心声。
听老师的对，因为人家是专业。（这里不包括职业操守不高的极少数老师，如以通过补课达到挣钱目的的，还不好好讲的。）
但还应该听听孩子的想法，如果孩子学有余力或者有意愿、有自己的兴趣点，最好不过了。这一类课外辅导效果是最好的，如我女儿学画画。
可是现实中相当一部分孩子是被动课外辅导，不信您去一些课外辅导机构看看孩子的学习状态，就知道我说的对不对。用孩子自己的话讲：我在给父母学习。
所以关键的是，我们得了解孩子的具体情况，比如刚才那个英语没考好的孩子。什么原因没考好？
考场上紧张了？那应该帮助孩子调整考试心理。
单词量不够？那就再督促孩子背诵单词。
语法不通？咱们也讲不明白。那还真得找专业人士。但一定找适合的对象。比如有的老师很有名，可孩子不喜欢、不适应，那就不必了。我倒觉得现在大学生勤工俭学的不少，与孩子们的年龄接近，是性价比很高的选择。
学习方法不对？读的少了？习题做的不够量？那就改变学习方法啊。
……
总之，挣钱不易，不要随便花：课外辅导要有针对性，不能人云亦云。
花钱了效果又不好的，咱就改，行吗？不然，钱花了，孩子挺累，家长就更焦虑了。
说到这里，关于如何安排课外时间的建议，主要就是看看自己家庭与孩子的实际情况。
接下来，
我想再单独说一说
让家长感到头疼的
手机使用问题。
首先不让孩子接触手机不现实，今天的手机几乎是必需品，功能众多，离了它还真影响生活、工作、学习。
当然，家长们的担心也不是没有原因的，因为手机使用不当，确实会有如下后果：
1.☞使用时间太长，会损害健康、耽误学习等；
2.☞观看内容不当，学坏了；
3.☞依赖了、上瘾了，出现身心障碍。
……
上述后果表面上是手机的问题，实际上是孩子的认知水平、规则感、自控力不够，心理需求在现实中不能得到满足等主观原因所致。
因为，历史与现实告诉我们：任何事物、工具使用不当都会产生上述后果。
手机与当年的“早恋”一样，在孩子学习成绩不好的时候，成了“背锅侠”。
所以，手机要用，但怎么用有说道。
一，还是反复说了多次的“家长榜样”与“家庭氛围”问题。
手机有学习、交流、娱乐等功能，家庭也有这些功能。如果家庭成员关系良好，互动经常化，没事一起玩耍、运动等，手机的上述功能就可以部分被替代。在没有手机时代，我们也照常学习、交流、娱乐不是？如果您去某宝看看，就会发现娱乐的玩具多去了。以我家为例，今年春节，为了让孩子们少看一会手机、增加家庭成员互动的机会，我和姑娘提前在网上选了一个1000片的拼图。过年三天乐，全家人轮番上手，终于完成了作品。目的就是一个，只要我们努力想就一定可以找到娱乐玩具、途径。
如果家里书多，而且都是孩子能看的、爱看的，孩子看书的几率就大，看手机的几率就小。
如果家长在孩子面前经常看书、少看或不看手机，孩子也就没机会跟家长要手机看。
二，关于手机使用，要提前制定规则并执行。
规则可以一起制定，家长与孩子充分发表观点，如可行的要，不可行的定了也没用；为什么要定这个规则，要讲透彻；如果违反了规则，如何处罚；上网可能遇到的不安全事件以及如何应对要提前告知等。规则一旦制定，必须严格执行。不能随父母心情、孩子表现好坏而改变。正所谓防患于未然。
三、尽早发现与培养孩子的兴趣、爱好，这点对将要做父母或刚做父母而言最重要。
孩子如果从小就有良好的兴趣、爱好，成长中痴迷于游戏的可能性就小。因为人的精力有限，很难爱这个又爱那个。
对于使用手机已经有了依赖或成瘾苗头的孩子，最忌讳的就是一味地讲道理、武力相向、破罐子破摔或“有病乱投医”。此时孩子的心理、生理因为受到长期不当使用手机的影响，极可能处于非正常状态，是很难听进去道理或进行有效自我控制的。因此，建议家长最好求助专业人士，在听取并执行建议的同时，一定要保持信心、耐心。依赖手机绝不是一天造成的结果，摆脱也必然是一个长期的过程。
还有一类家长，一旦找到专业人士就像抓住了救命稻草，恨不得把孩子送到人家那里，最好等孩子“好了”，再送回来。这也不可取。孩子的问题是在哪里产生的就应该在哪里解决。大量的研究表明，脱离实际生活环境是无法真正摆脱手机依赖或成瘾问题的。另外，有这种想法的家长很容易上当受骗，还可能延误孩子问题解决的时机。
通过与专业人士的详细沟通，我们首先要弄清楚的是：手机满足了孩子的哪些心理需求？社交？价值感？逃避？娱乐？减压？
其次，在现实生活中，一点一点满足孩子的这些心理需求。这点特别难，比如孩子的学习成绩不太理想，一时半会也不可能改变这一现状，对于一个学生而言，价值感就难以体现，怎么办？那就一定要看到孩子的努力，即使成绩没有提高或者下降了；还要看到孩子的其他优点并经常跟他谈及这些优点。这样，就有可能一点一点重新树立他的价值感、自信心。再比如，孩子可能以往就有一些问题没解决或者被掩盖了，如学习习惯不好、贪玩、自控力比较弱等等，随着年级的升高、学习任务加重，这些问题就会凸显出来，如果再贪恋手机，那问题就更严重了。
所以，我们一定要清晰地认识到问题的根源是什么？通常家长会觉得玩手机是导致学习成绩下降的原因，而实际上，却是上述问题没解决的 “后遗症”。
这时候，就要先慢慢解决习惯问题、自控力问题等，而学习成绩的事情只能先放一放了。家长可能还有顾虑，时间不等人啊。时间确实不等人，但也存在欲速则不达的情况。该走的弯路就得走，不然早晚都得还，越早解决越好。
“不要让孩子输在起跑线上”，这句话的本义是科学的教育要尽早。如是非观、规则感、好习惯与好的爱好等的教育与培养，远比追求成绩更重要，这就是科学。
我们今天的教育分享就先到这里，希望能带给家长朋友们一些启发。下一期的话题是：从课外时间安排，谈合理使用手机。让我们共同期待吧，再见！
