正确玩手机防止近视（年轻人常玩手机如何避免近视）

正确玩手机防止近视（年轻人常玩手机如何避免近视）3.不要在上厕所时玩手机市上的手机基本都 支持自动调节亮度这一项功能，只要勾选就可以了，会根据你周围的光线来自动调节适合你的亮度。如果自动亮度觉得不合适，就手动调整下，千万不要一直都用最亮的光线。所以上班族又被称为“低头族”，那么怎么才能在即玩手机的时候又能做到防止近视呢？下面我们一起来学习下方法，保护好我们的眼睛。2.手机屏幕亮度适合于当前环境看手机时，在室内和室外、白天和夜间的光线亮度都是不一样的，需要不同的亮度来调节。

时至今日，出门三要素：钥匙、手机、钱包。然而手机成为了重中之重，钱包可以不戴，手机绝对不能没有。

如今社会上也是形成了手机模式，吃饭、买东西、坐车、导航等等，一部手机就能解决所有问题。所以导致人们越来越离不开手机。

用手机的几率增大，也就导致用眼时间增长，近视发生率也逐渐攀升。

特别是现在上班一族，赶公交、地铁，车上时间较长，不看手机怎么度过。小编就是其中一员，地铁一个多小时不看手机的话，感觉等的花儿都谢了。

所以上班族又被称为“低头族”，那么怎么才能在即玩手机的时候又能做到防止近视呢？下面我们一起来学习下方法，保护好我们的眼睛。

2.手机屏幕亮度适合于当前环境

看手机时，在室内和室外、白天和夜间的光线亮度都是不一样的，需要不同的亮度来调节。

市上的手机基本都 支持自动调节亮度这一项功能，只要勾选就可以了，会根据你周围的光线来自动调节适合你的亮度。如果自动亮度觉得不合适，就手动调整下，千万不要一直都用最亮的光线。

3.不要在上厕所时玩手机

蹲厕所玩手机，注意力会全部集中在手机上，那腹肌、膈肌、肛门内括约肌的效果就无法调动，排便也不会顺利。往往在玩手机的时候容易忽略时间，手机和眼睛的距离也会越来越近，不利于眼睛健康。

4.注意控制玩手机的时间

眼睛盯在一处时，一般不要超过1小时。特别是上班族，长时间面对电脑和手机，眼睛一直盯着一处始终是紧张状态，此时应放下手机，闭眼一会或远眺，让眼睛得到休息。

5.睡前少玩手机

或躺、或俯，或者北京瘫都不宜玩手机，时间久了都会对眼部、手肘、脑部的供血造成影响。特别是睡前光线昏暗，更容易引起视疲劳。

上面5点你是否全部中招呢？现在开始预防还不晚，如果你还有其他预防近视方法，欢迎分享给爱玩手机的小伙伴！