猪肝怎么炒才不会变黑（连吃三天不带腻的爆炒猪肝）

猪肝怎么炒才不会变黑（连吃三天不带腻的爆炒猪肝）6：补血养颜明目的爆炒猪肝就做好啦。6：再加入备用的猪肝瘦肉翻炒，加盐、鸡精、酱油、五香粉、料酒调味，翻炒均匀起锅；3：处理好的食材油热后，下锅过油，食材变色捞出备用；4：放入适量油，油热后，加入姜蒜小米辣爆香；5：再加入洋葱、青椒配料翻炒；

大家好，今天给大家带来的是连吃三天都不带腻的爆炒猪肝！补血养颜防贫血，简单易做家常菜，大家快来试试吧～

食材准备：猪肝 瘦肉 洋葱 青椒 姜蒜小米辣

1：切好的猪肝放入盐、面粉轻轻揉洗后，加入大量的水冲洗干净，沥干备用；

2：沥干的猪肝和瘦肉加入盐、胡椒粉、料酒、酱油、生粉腌制；

3：处理好的食材油热后，下锅过油，食材变色捞出备用；

4：放入适量油，油热后，加入姜蒜小米辣爆香；

5：再加入洋葱、青椒配料翻炒；

6：再加入备用的猪肝瘦肉翻炒，加盐、鸡精、酱油、五香粉、料酒调味，翻炒均匀起锅；

6：补血养颜明目的爆炒猪肝就做好啦。

注：猪肝是猪的肝脏，吃猪肝具有以下几种好处：

1️⃣猪肝中含有丰富的铁元素，可以改善人体的造血系统，用来治疗或者是预防缺铁性贫血。

2️⃣猪肝中含有富含的维生素a，能维持人体的正常视力，防止用眼过度造成的眼睛干涩，眼部疲劳。

3️⃣猪肝中所含有的硒元素和微量元素c具有抗氧化防衰老的功能。

4️⃣猪肝‬具有‬美容养颜的作用，猪肝对贫血，是有帮助的，猪肝里面还有丰富的铁元素和微量元素具有很好的补血作用，可以有效的改善贫血症状，而且猪肝之中含有大量的维生素a，吃完之后可以保证细胞的活性，也有美容，美、养颜，缓解眼疲劳的作用。

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