什么零食好吃又补钙（补钙好食品美味到连壳都要舔一舔）

什么零食好吃又补钙（补钙好食品美味到连壳都要舔一舔）盐油大蒜叶生姜生抽

花甲的功效与作用

花甲的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪；它的营养也比较全面，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，低热能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病；花甲具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结作用；花甲炖熟食用，一日三次可治糖尿病；蛤蜊肉和韭菜经常食用，可治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症；常食花甲对甲状腺肿大、黄疽、小便不畅、腹胀等症也有疗效；一般人群均可食用花甲；高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合食用花甲；

原料：

花甲

大蒜叶

生姜

生抽

油

盐

制作过程：

1、花甲用水冲一冲，然后放热水中煮至张开

2、将煮开的花甲放入流水下冲一冲将里面的沙冲洗干净

3、锅里放比平时炒菜多一点的油，将油烧热

4、将生姜、大蒜叶、放入油中爆炒，然后再放入辣椒

5、然后放入花甲爆炒，炒至变色再放入盐和生抽

6、再放水稍微煮一会出锅

花甲的食用禁忌

有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃。