一个星期25种蔬菜菜谱（排名前十的低热量蔬菜）

一个星期25种蔬菜菜谱（排名前十的低热量蔬菜）五，生菜 16 大卡/100克。四，白菜 16 大卡/100克。一，冬瓜 12大卡/100克。二，海带 13大卡/100克。三，黄瓜 16 大卡/100克。

#「闪光时刻」主题征文 二期#

女人一生中最重要的就是两件事:美白和减肥。为了快速瘦下来，很多人都选择不吃。其实大可不必，减肥也不是什么都不能吃。蔬菜里就有很多是比较低热量低脂肪的。

只要吃对了，不用饿肚子也能轻轻松松，把肉减下去。

排行前十名的低热量蔬菜。

一，冬瓜 12大卡/100克。

二，海带 13大卡/100克。

三，黄瓜 16 大卡/100克。

四，白菜 16 大卡/100克。

五，生菜 16 大卡/100克。

六，西红柿 20大卡/100克。

七，菜花 20大卡/100克。

八，苦瓜 22大卡/100克。

九，南瓜 23大卡/100克。

十，菠菜 23大卡/100克。

排行榜中的前两名，做成冬瓜海带汤。不仅营养美味，关键是热量还低，绝对是夏季减肥的时令食材啊。

三伏天喝它既能吃饱，还不用担心长胖。