三伏天什么食物最解暑呢（今日正式入伏这3种解暑）
三伏天什么食物最解暑呢（今日正式入伏这3种解暑）三伏天吃南瓜，解暑美味，想要吃的，点击下图购买：南瓜属于是杂粮，不仅营养丰富，关键是十分美味，做法也很多，最简单的就是当早餐，直接蒸着吃，十分绵密，香甜，也可以煮粥喝，在粥中放入几块南瓜，消暑解腻。吃起来软软糯糯，不会长胖，还能享受到板栗的香气，而且南瓜中含有大量的膳食纤维，饱腹感强。毕竟南瓜的热量超级低，每100克只有23kcal，比菠菜、茼蒿等绿色蔬菜的热量还低。用手一掰两半，冒着热气的板栗的南瓜，散发着浓浓的板栗的香气，用勺子挖一口，舌尖一下子被刺激到，整个人沉浸在这柔软的果肉中，无法自拔。
今天入伏了，意味着一年中最炎热的天气来了，俗语说：小暑不怕热，大暑三伏天。
三伏天除了要避暑，还需要在饮食上有所注意，因为在高温天气下，身体状态容易变化，尤其是不能吃过于油腻的食物，可多吃点解暑的美食，清淡饮食，注意防晒。
还有人说，三伏天三伏天，就是宜伏不宜动的日子，我们在三伏天，可以自己在家多吃点解暑杂粮，中国有三大黄金杂粮，营养美味，关键是不贵。
贝贝南瓜贝贝南瓜也叫板栗南瓜，个头很小，却是非常珍贵的南瓜品种，因为它的口感绵密细腻，有种板栗的香气，板栗的口感加上板栗的香气，使得板栗南瓜非常受欢迎。
南瓜属于是杂粮，不仅营养丰富，关键是十分美味，做法也很多，最简单的就是当早餐，直接蒸着吃，十分绵密，香甜，也可以煮粥喝，在粥中放入几块南瓜，消暑解腻。
吃起来软软糯糯，不会长胖，还能享受到板栗的香气，而且南瓜中含有大量的膳食纤维，饱腹感强。毕竟南瓜的热量超级低，每100克只有23kcal，比菠菜、茼蒿等绿色蔬菜的热量还低。
用手一掰两半，冒着热气的板栗的南瓜，散发着浓浓的板栗的香气，用勺子挖一口，舌尖一下子被刺激到，整个人沉浸在这柔软的果肉中，无法自拔。
三伏天吃南瓜，解暑美味，想要吃的，点击下图购买：
香甜玉米
玉米也是属于粗粮杂粮，同样它的热量很低，并且易消化，在夏天，若是胃口不好，可以在家煮上几根玉米，尤其是香甜黄玉米，清脆爽口，十分香甜。
玉米最适合给孩子吃，当孩子不吃主食的时候，玉米完全可以代替，丰富的营养物质，补充我们的身体所需。
它的做法也十分简单，15分钟就能煮好，捞出新鲜的玉米，用手一掐，汁水滋一下溅出来，浓浓的玉米香味。用牙轻轻一咬，香甜的汁水在嘴里迸溅，清脆爽口，别提多满足了。
老少皆宜，是三伏天理想的黄金杂粮，要是不喜欢吃热的，可以裹上一层保鲜膜，放进冰箱里冷藏，或者是直接榨汁冷藏，给孩子做成玉米汁，更加营养美味！
想要吃玉米的，一定要尝一尝山西的香甜黄玉米，原生态种植，天然无公害，这里肥沃的土地造就了营养美味的玉米。
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黑荞麦挂面
随着人们健康饮食意识的增强，现在越来越多的粗粮受到了人们的喜爱，其中荞麦挂面就是非常受欢迎的一种。
它的原料主要包括鸡蛋、荞麦、等，即保持了杂粮的原汁原味又继承了其独特的营养成分。
荞麦挂面是以小麦粉和荞麦粉面粉为主原料，添加适量盐、碱、水， 最关键的是零脂肪，即使是需要保持身材的女性朋友，也能肆无忌惮地吃。
荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，属于是粗粮的一种，既可以补充营养，又零脂肪低热量，非常适合在炎热的夏天吃，清爽解腻。
大家可以直接做成荞麦冷面，酸酸爽爽，十分开胃解暑。
喜欢吃荞麦面的，可别错过了，29.9元到手5袋！比在超市买划算多了！点击下图购买：
