半夜失眠茶疗：长期失眠的人每天一把煮水喝 一觉睡到天亮

半夜失眠茶疗：长期失眠的人每天一把煮水喝 一觉睡到天亮方解：龙眼甘温，有健脾养胃、安神健脑的功效，尤其适合脾胃虚寒的人群。做法：酸枣仁、干龙眼肉、枸杞各10克，加适量水煮沸即可饮用。长期失眠，可以喝酸枣仁汤来改善。早在1800年前，医圣张仲景就用酸枣仁来缓解失眠，《金匮要略》中记载，酸枣仁汤可用来治疗虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。酸枣仁被称为“东方睡果”，中医认为它味甘性平，入心、肝经，有养心安神、滋养心肝、敛汗等功效，可以助眠安神、对失眠多梦有一定的缓解作用。安神助眠茶

上了年纪之后，睡眠问题很常见，年纪越大，睡得越少。晚上失眠、睡眠质量差，白天没精神，不仅给生活带来困扰，还会对身体健康造成伤害！

长期失眠会导致记忆力退化，是老年痴呆的诱因之一；还会加速人体衰老，导致肥胖、脱发、血压、血糖升高等，引发一系列健康问题。

今天就给大家介绍几个简单实用的助眠方！

“东方睡果”煮水喝，专治失眠

长期失眠，可以喝酸枣仁汤来改善。早在1800年前，医圣张仲景就用酸枣仁来缓解失眠，《金匮要略》中记载，酸枣仁汤可用来治疗虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。

酸枣仁被称为“东方睡果”，中医认为它味甘性平，入心、肝经，有养心安神、滋养心肝、敛汗等功效，可以助眠安神、对失眠多梦有一定的缓解作用。

安神助眠茶

做法：酸枣仁、干龙眼肉、枸杞各10克，加适量水煮沸即可饮用。

方解：龙眼甘温，有健脾养胃、安神健脑的功效，尤其适合脾胃虚寒的人群。

枸杞润肺、补肝肾，也有助于缓解感冒后咳嗽影响睡眠的问题。