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木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)

木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)7、木瓜去皮切块。6、大火烧开转小火慢炖一个小时。直至银耳软糯。3、红枣去核。可以用个硬吸管从枣子一端穿过去即可。4、完美。5、把银耳,百合,红枣,冰糖加一碗清水,一起倒入砂锅中。

木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)(1)

三伏天降暑必备木瓜牛奶银耳羹!美白又养颜 喝出粉嫩少女肌!! 都说女人要靠养,那平时合理吃一些美白养颜,养生补气的食物,会让我们的皮肤水嫩光滑,气色更红润哟~ 今天这道木瓜牛奶银耳羹,美白养颜,奶香浓郁,不骗你,真的超级好喝呀~

By 幸福佑手牵

用料

  • 木瓜 半个
  • 银耳 半朵
  • 红枣 6颗
  • 牛奶 250ml
  • 冰糖 5颗
  • 燕窝 1瓶

做法步骤

木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)(2)

1、食材准备。

木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)(3)

2、银耳,百合提前泡发。

木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)(4)

3、红枣去核。可以用个硬吸管从枣子一端穿过去即可。

木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)(5)

4、完美。

木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)(6)

5、把银耳,百合,红枣,冰糖加一碗清水,一起倒入砂锅中。

木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)(7)

6、大火烧开转小火慢炖一个小时。直至银耳软糯。

木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)(8)

7、木瓜去皮切块。

木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)(9)

8、加入木瓜煮两分钟。

木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)(10)

9、再加入一瓶即食燕窝。

木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)(11)

10、最后倒入一瓶牛奶拌匀即可。

木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)(12)

11、炖好的木瓜银耳羹放入冰箱冷藏一下,风味更好哟。

木瓜银耳羹的家常做法(木瓜牛奶银耳羹走起)(13)

12、女生要记得多喝养颜汤。

木瓜的营养功效

1.健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

2.抗疫杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4.补充营养、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

5.抗痉挛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

木瓜的饮食禁忌

食用木瓜并无太多禁忌,适合各种体质的人食用,但是提醒体质较弱者,尽量避免食用冰过的木瓜或是冰的木瓜牛乳,以免造成胃部不适。

此外,因为木瓜含有一种女性荷尔蒙,又以青木瓜中含量最多,若要拿来食用,建议孕妇不宜多吃。

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