不辣的干煸芸豆的家常做法（麻辣爽口的干煸芸豆家常做法）

不辣的干煸芸豆的家常做法（麻辣爽口的干煸芸豆家常做法）了解小编的朋友都知道我找的食材一般就两个功能，要么就是能减脂，要么就是能美容，今天这食材完美的达到了我们的标准。记得小时候老妈经常给做的一道美食，它就是干煸系列。老规矩先介绍下食材芸豆，上几期的适合已经介绍过了，芸豆的营养是非常全面的，它含有丰富的膳食纤维和钾元素能加快脂肪的分解和吸收带来减肥瘦身的效果；还能帮助调理排毒和改变睡眠质量从而触发美容的效果。大家好我是食不可分，一个浪漫又喜欢做家常菜的小吃货。上次分享的夏味拌茄子，今天呢小编分享一个夏天特别下饭的凉拌菜，它就是干煸芸豆。我的女朋友是一个非常漂亮有个性的女生，但是她有一个“好习惯”那就是吃饭不吃腥味肉（猪肉羊肉牛肉）的食品。反正也是每天做饭，不如借着这个机会努力一把，让自己在学习中减肥，培养成一个良好的饮食习惯。为了实现这一个小小的自私目标，小编下定决心，从现在开始学做没有肉的美食，挑战每天给她做不一样的素菜美食100天！一起良好

挑战每天给她学做不一样的素美食100天，第47天 干煸芸豆

红尘淹没了多少风花雪月的痴缠，所有的故事都是为了最后的离别，不如淡写自己的曾经，人生，之所以不开心，大多是因为放不下，风起雨来，落叶归根，本是自然，总是喜欢在路上寻寻觅觅，转身发现，原来自己一直寻找的，却是原本早已拥有的。

生活中的美食带给我们美的享受，美的流连忘返。在这幸福平淡的生活里，让爱情和美食永远陪伴着你!

大家好我是食不可分，一个浪漫又喜欢做家常菜的小吃货。上次分享的夏味拌茄子，今天呢小编分享一个夏天特别下饭的凉拌菜，它就是干煸芸豆。

我的女朋友是一个非常漂亮有个性的女生，但是她有一个“好习惯”那就是吃饭不吃腥味肉（猪肉羊肉牛肉）的食品。反正也是每天做饭，不如借着这个机会努力一把，让自己在学习中减肥，培养成一个良好的饮食习惯。

为了实现这一个小小的自私目标，小编下定决心，从现在开始学做没有肉的美食，挑战每天给她做不一样的素菜美食100天！一起良好饮食，健康减肥，今天是第47天。（陪伴是最浪漫的爱情，唯有美食与她不可负）

记得小时候老妈经常给做的一道美食，它就是干煸系列。老规矩先介绍下食材芸豆，上几期的适合已经介绍过了，芸豆的营养是非常全面的，它含有丰富的膳食纤维和钾元素能加快脂肪的分解和吸收带来减肥瘦身的效果；还能帮助调理排毒和改变睡眠质量从而触发美容的效果。

了解小编的朋友都知道我找的食材一般就两个功能，要么就是能减脂，要么就是能美容，今天这食材完美的达到了我们的标准。

废话不多说，我们现在就进入主题，把这道好吃美味的干煸芸豆

安排给大家。

准备的食材：

芸豆500克、蒜末少许、干辣椒少许、麻椒少许、白糖1勺、盐1勺。

制作的步骤：

第一步先芸豆切成小段，洗干净沥干水分备用，大蒜切末，辣椒切段。

第二步起锅烧油，倒入芸豆炸至两面变软即可。

第三步复炸一遍，微微变黄就可以了。

第四步锅中留底油开小火，先放入麻椒炒香再放入干辣椒，倒入炸好的豆角，撒上盐和糖翻炒均匀即可出锅。

小窍门：

1、芸豆一定要沥干水分再炸，不然会溅出油点到身上。

2、芸豆炸两遍会更香脆。

3、最后干煸的时候一定要小火翻炒入味。

4、出锅撒点芝麻会更香。

这道菜真的是又麻又辣，口感真的非常棒，喜欢吃甜辣口味的朋友可以试一试。

大家好我是喜欢研究美食的食不可分，喜欢的吃素食和特色美食的朋友希望您能给小编一个鼓励，点个双击和关注谢谢。小编每天都会分享一道简单的素菜美食和家常特色菜，用最平常的家常食材，让你从不会做饭的小白变成大厨。