儿童润喉润肺食谱（这水果冬季吃清燥去痰）

儿童润喉润肺食谱（这水果冬季吃清燥去痰）其实荸荠就是直接嚼着嚼着就吞掉，咬着脆脆的甜甜的口感很好。夏季的时候基本上是见不到荸荠的，采摘的时间一般是从霜降开始一直到来年的春分，可以说这个荸荠是妥妥的冬季食物。而且这个荸荠在冬至到小寒的时候是最甜的，等到时间过了之后荸荠的含糖量就会慢慢的变少，所以说在那之后的荸荠吃着就不甜了。可以说这是一个正宗的冬季水果了，营养虽然很高但是好像一直没多少人知道，而且大家也都不爱吃的感觉。不知道你们爱吃荸荠吗？打开UC浏览器 查看更多精彩图片荸荠中含有丰富的磷，这个磷的含量可以说是所有的茎类蔬菜中含量最高的，磷能够促进人体内糖、脂肪还有蛋白质的代谢，调节我们体内的酸碱平衡，尤其是在冬季的时候我们的新陈代谢速度慢，这个荸荠能够很好的促进我们的消化。除了这个好处之外，荸荠还具有清热解毒、清燥去痰等功效，很多人觉得冬天了还要清燥祛痰？其实在冬天很多人咳嗽都是因为体内的肝火旺，燥热导致的，所以说冬季的时候吃荸

导语：“这水果冬季吃清燥去痰，好吃却不好念，知道怎么念的都是学霸！”

现在的天气是一天比一天冷了，可以说在这个季节吃水果真的是很“痛苦”的事情。大家都知道水果其实都是很冰凉的，但是在冬季吃水果，本来温度就很低了，加上这个水果的还是冰的，那吃着的感觉不是更冷了吗？但是有些水果还真的是在冬季吃最好。

这个就是荸荠，这个水果是不是很多人听都没有听过呢？甚至是很多人念都不会念，知道念的都是学霸啊！但是换成另外一个名称之后相信大家就知道这个水果应该怎么读了，这个就是马蹄，说到马蹄大家应该就不陌生了，这个是我们冬天祭灶的时候必不可少的一个水果。

马蹄不管是在哪里都有的买，外皮呈现紫黑色，里面的肉质洁白、味道清甜多汁，清脆可口吃着嘎嘣嘎嘣的，既可以直接生吃也有很多人会将马蹄和干贝一起炒，炒出来的菜不仅是口感鲜嫩多汁而且吃着还带着一丝丝的清甜香气。

荸荠中含有丰富的磷，这个磷的含量可以说是所有的茎类蔬菜中含量最高的，磷能够促进人体内糖、脂肪还有蛋白质的代谢，调节我们体内的酸碱平衡，尤其是在冬季的时候我们的新陈代谢速度慢，这个荸荠能够很好的促进我们的消化。除了这个好处之外，荸荠还具有清热解毒、清燥去痰等功效，很多人觉得冬天了还要清燥祛痰？

其实在冬天很多人咳嗽都是因为体内的肝火旺，燥热导致的，所以说冬季的时候吃荸荠能够很好的起到一个祛痰清火的功效。我们在街上其实都能见到这个荸荠，经常是人流量大的地方，就会有很多的阿姨架着摊子在卖，而且这个荸荠还都是削好了皮的，要多少就直接让阿姨称重买就好了。

尤其是在祭灶神的这段时间里，会有很多人买荸荠，但是由于这些荸荠都是削皮的，所以说买回家之后如果没有尽快的吃完的话水果的水分就很容易会蒸发，等到再吃的时候就是干巴巴的口感了。小时候老妈买回来荸荠的时候我都是放在嘴里把水分都吸干了之后就吐掉，但是长大了才知道自己的吃法就是错误的，而且在无形之中还浪费了很多粮食！

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其实荸荠就是直接嚼着嚼着就吞掉，咬着脆脆的甜甜的口感很好。夏季的时候基本上是见不到荸荠的，采摘的时间一般是从霜降开始一直到来年的春分，可以说这个荸荠是妥妥的冬季食物。而且这个荸荠在冬至到小寒的时候是最甜的，等到时间过了之后荸荠的含糖量就会慢慢的变少，所以说在那之后的荸荠吃着就不甜了。可以说这是一个正宗的冬季水果了，营养虽然很高但是好像一直没多少人知道，而且大家也都不爱吃的感觉。不知道你们爱吃荸荠吗？

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