清炒荷兰豆简单做法(清炒荷兰豆你这么做)
清炒荷兰豆简单做法(清炒荷兰豆你这么做)8、装盘,好吃的清炒荷兰豆就做好了。7、加盐和鸡精调味,就可以出锅了。4、水开后把荷兰豆和胡萝卜焯水,捞出过凉水。5、锅热倒油,油热后把姜蒜末倒进去炒香。6、把荷兰豆和胡萝卜倒进去翻炒均匀。
By 赶集侠美食(双双)
用料
- 荷兰豆 300g
- 胡萝卜 小半根
- 盐 1勺
- 姜末 适量
- 蒜末 适量
- 鸡精 适量
做法步骤
1、把荷兰豆头尾和筋去掉,洗干净。
2、胡萝卜切片。
3、锅里倒一大碗水,加一勺盐和食用油。
4、水开后把荷兰豆和胡萝卜焯水,捞出过凉水。
5、锅热倒油,油热后把姜蒜末倒进去炒香。
6、把荷兰豆和胡萝卜倒进去翻炒均匀。
7、加盐和鸡精调味,就可以出锅了。
8、装盘,好吃的清炒荷兰豆就做好了。
荷兰豆的营养功效
1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。
荷兰豆的饮食禁忌
豌豆,尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化,过食可引起消化不良、腹胀。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。