腊肠跟什么青菜能一起炒（三种蔬菜一切一炒再配上腊肠）

腊肠跟什么青菜能一起炒（三种蔬菜一切一炒再配上腊肠）4、放入2克盐，少许高汤，直到蔬菜变软成熟起锅，趁热撒上枸杞子3、不粘锅少油（因为腊肠里面含有油脂），下入少许姜米或大蒜爆香，紧接着下入蔬菜丝翻炒做法：1、将三种菜分别切成较粗的长条状（不用太细）2、将腊肠切成小粒

大家好，我是营养师小月老师，专注于减脂减重和儿童营养餐的研发和指导，最近我也亲自在减肥，其过程跟随今日头条每餐都有微头条的现场直播，引来了不少的网友围观和关注，更多人问我其中的一些餐点制作过程，那么我会陆续的把一些漂亮易做的餐单单独以文章或图片还有视频的形式分享给大家，希望你也和我一样，在美食中越来越健康，真正做到“边吃边瘦”！

今天就分享这道快手简易的《瘦身三宝丝》给大家，喜欢记得收藏制作，瘦了记得给小月老师点赞哈！

食材：西芹（就是大的那种）70克，八菱丝瓜（就是不圆的那种）70克，白萝卜70克，广东腊肠半条约27克。

腊肠好诱人滴

做法：

1、将三种菜分别切成较粗的长条状（不用太细）

2、将腊肠切成小粒

3、不粘锅少油（因为腊肠里面含有油脂），下入少许姜米或大蒜爆香，紧接着下入蔬菜丝翻炒

4、放入2克盐，少许高汤，直到蔬菜变软成熟起锅，趁热撒上枸杞子

营养师说：西芹 丝瓜 白萝卜三种蔬菜均为低能量高纤维的减肥神奇蔬菜，水煮的做法实在让人吃不下咽，又是刚过完年的中国人，怎么也要与“腊”星粘点边，于是创作了这道《瘦身三宝丝》，热量及美味同时可控，外观造型也不差！ 再配上一碗白芷粥，饱腹又增加免疫力，这是吃得很好的午餐，总热量约300kcal。

Tips：如果是男士，这道餐内配粥2碗，腊肠1条。总热量约为500kcal。

另外还要啰嗦一下：想减肥和美体首先要保持饮食健康，在我们营养学里，除了良好的膳食平衡，还要保证充足的睡眠，适量的身体活动，愉快平稳的心情！女生更要多吃些蔬菜和水果，让您容颜常驻，祝美丽健康！

末了将最美好的祝福送给你们：凡点赞者瘦5斤！ 转发瘦10斤！关注的话直接瘦回90哦！需要指导饮食可以私信老师！

--小月营养师