宝宝辅食吃的好却不长肉怎么办（宝宝怎么吃长个又长肉）
宝宝辅食吃的好却不长肉怎么办（宝宝怎么吃长个又长肉）这里需要强调的便是一个均衡，举个例子，我们都知道鱼类有营养，能促进宝宝的脑部发育，可是宝宝不能每天都吃，更不能只吃鱼类。二、没有完美的食物，食材的“种类”尽量多食材的种类很丰富，可是宝宝的胃口就是那么大，不能一顿饭全吃完。怎么才能让宝宝在有限的饭量中，吃的更加营养全面呢？其实，妈妈们可以记住一个大概的比例就是，主食、蔬菜、肉类的进食量约为2:1:1。这个比例虽然没有精确到克，但是可以给妈妈们一个更实用的衡量标准，对宝宝的辅食有一个概念，毕竟宝宝每顿饭的进餐量都是有所波动的，如何被太精准的数字绑架，妈妈们反而会更加迷茫。
文/小羊爸爸话育儿
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根据《中国膳食指南》建议，辅食要做到营养均衡、搭配合理，才能更有利于宝宝的生长发育。可是很多新手妈妈很迷惑，怎么搭配才算合理？怎么吃才算营养均衡呢？今天小羊爸爸为大家盘点5个辅食技巧，让你更切实的了解辅食搭配小技巧。
一、懂得辅食的“比例”
食材的种类很丰富，可是宝宝的胃口就是那么大，不能一顿饭全吃完。怎么才能让宝宝在有限的饭量中，吃的更加营养全面呢？
其实，妈妈们可以记住一个大概的比例就是，主食、蔬菜、肉类的进食量约为2:1:1。
这个比例虽然没有精确到克，但是可以给妈妈们一个更实用的衡量标准，对宝宝的辅食有一个概念，毕竟宝宝每顿饭的进餐量都是有所波动的，如何被太精准的数字绑架，妈妈们反而会更加迷茫。
二、没有完美的食物，食材的“种类”尽量多
这里需要强调的便是一个均衡，举个例子，我们都知道鱼类有营养，能促进宝宝的脑部发育，可是宝宝不能每天都吃，更不能只吃鱼类。
虽然鱼类营养高，但是它和红肉比起来，铁、锌的含量较少，所以要和红肉搭配吃才好，没有一种食物是完美的，所以宝宝摄入的食材种类要丰富。
专家建议，膳食宝塔的5类食物不能相互代替，1岁以后的幼儿每天至少应吃到10种以上的食物，以后可逐渐增加到30种，可以将许多种类的食物合在一起吃，如“炒五丁”：将土豆、胡萝卜、豌豆、香菇、猪肉都切成小丁再炒。这些菜中包括的食物种类多，颜色鲜亮、营养成分全面。也可选择每餐1～2种食物，餐餐不重复，效果也是一样的。
三、稠的白米粥一定比稀的白米粥营养多吗？
生活中，有很多妈妈总认为稠米粥，宝宝更容易吃饱，但是，稠和稀并不是我们判断营养成分的标准，就拿我们常喝的米粥来说，稀和稠这是米类泡水量发生了变换，稠的米粥只是膨胀的更大一些而已，而营养成分都是一样的。
如果宝宝长期食用这种“假象”的营养食物，就会造成体重增长缓慢，影响生长发育，可以添加更多的食材来提高粥的营养密度。
四、关于辅食的储存问题
更多的时候，我们建议，宝宝的辅食现吃现做，以保证宝宝摄入最新鲜的食材，最大程度的摄入营养元素，从而更好的满足宝宝的生长发育需求。
如果必需要保存宝宝的辅食，也要注意这2点：
1、选择婴儿专用的辅食盒，它更耐热也更耐冻，密封效果好，从而减少空气对食物的氧化，能延长食物的新鲜时间。
2、在冰箱里，单独为宝宝的辅食辟出一个抽屉，减少其它食材对辅食的污染，避免宝宝摄入污染的食物，影响肠道健康。
另外，单独存放，也能减少冰箱开合时，对储存空间温度的影响，使辅食的品质更加稳定。
五、关于蔬菜的处理办法
由于蔬菜中会含有草酸成分，建议给宝宝用开水焯水3分钟即可，太长时间煮熟，会损失大量维生素，不利于宝宝的健康。
这5点能让宝宝摄入的营养更加均衡，更加卫生，从而使宝宝的身体更加健康，免疫力更强，宝宝才能长个又长肉！
