快手炒饭100道（快手低碳高蛋白无米炒饭）

快手炒饭100道（快手低碳高蛋白无米炒饭）7、再放玉米粒，蟹柳，炒熟，最后放老豆腐碎6、再把包菜丝扔进去翻炒软（可加点醋）3、煎培根，4、油再煎个蛋，备用5、油还在，继续爆香蒜和香菇，

今日午餐：无米炒饭（低脂高蛋白快手！） 以前很喜欢吃炒饭，自从养生后 就嫌弃炒饭不够健康大油营养不均衡 但很久之前也看过无米炒饭，用的是花菜，但那个也太麻烦了，还要切碎花菜，但前段时间发现了拿老豆腐，随便抓一抓就可以了作为碳水狂魔，一直不敢挑战无米，但这一次！意外啊！

By Ciel爱吃西柚

用料

• 老豆腐 1块
• 包菜 100
• 培根 2片
• 蟹柳 2根
• 鸡蛋 1个

做法步骤

1、老豆腐抓碎，热锅炒干备用

2、老豆腐抓碎，热锅炒干备用

3、煎培根，

4、油再煎个蛋，备用

5、油还在，继续爆香蒜和香菇，

6、再把包菜丝扔进去翻炒软（可加点醋）

7、再放玉米粒，蟹柳，炒熟，最后放老豆腐碎

8、浇汁调味（酱油：老抽：水=1:1:1），开吃！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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