一碗牛肉面又勾起了多少人的回忆（早餐戒不掉的销魂）

一碗牛肉面又勾起了多少人的回忆（早餐戒不掉的销魂）早餐要吃好，今天厨师长教你做一份营养的黑米卷早餐｜清晨，用这碗粥温柔的叫醒你的胃耗油5g、盐、糖2g>>>肥瘦出品，吃喝无忧<<<早餐｜这份炒蛋绝不负你，营养能量一整天

每日的清晨，无论你是刚起床还处于迷茫状态，还是刚加了一夜的班准备回家休整一番，那个永远门庭若市充满烟火气息的早点铺，便是你这一天开始的见证。

吃早点，对于一个民以食为天的国度，是尤为重要的，这个充满仪式感的时刻，所吃食物必须营养丰富且不将就。据统计，经常不吃早餐是导致身体亚健康的原因之一。那么我们该如何为自己规划一周的健康早餐搭配呢？

DAY4金汤牛肉面：一碗面可解你的千愁，一碗汤可温暖你的忧愁。有时感动我们的，往往是那朴实平凡的人间烟火气。

金汤牛肉面

主料：

牛肋条肉150g、白胡椒粒5g、桂皮5g、香叶1g、大料3g、花椒3g、黄栀子2g、全蛋面50g、香葱5g

调料：

耗油5g、盐、糖2g

第1步：牛肉切成块，凉水下锅焯水，再开水下锅焯第二次

第2步：焯好的牛肉放入电饭煲中

第3步：加入香料和盐，煲40分钟

第4步：全蛋面煮熟沥干水分

第5步：煲好的牛肉带原汤浇在面上，撒上葱花

第6步：金汤牛肉面制作完成

肥瘦营养价值评估：150克牛肋条肉带来了优质的蛋白质和健康的脂肪，配合桂皮 香叶把牛肉的香味发挥到了极致，一口牛肉一口全蛋面可以把神经的幸福感刺激到最佳效果，这道菜最适合忙碌了一天的学生和工作人群。

>>>肥瘦出品，吃喝无忧<<<

热量：353kcal碳水：10.9g蛋白质：38.7g脂肪：17.6g

早餐｜这份炒蛋绝不负你，营养能量一整天

早餐｜清晨，用这碗粥温柔的叫醒你的胃

早餐要吃好，今天厨师长教你做一份营养的黑米卷

在这个快节奏的996时代，有着吃不完的外卖，加不完的班。在这个年纪，你无法自由的放飞自我，也同时承担着上有老下有小的责任。不断感受到亚健康的生活状态传递给你身体的预警，你悄然意识到有一个健康身体的重要性，你想要开始去健身，想要开始注重饮食。但是下班需要应酬，周末需要陪孩子去课外班的你，从没有多余的时间真正的为自己考虑。
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