小寒吃什么菜养生（小寒时节女人别管多忙）

小寒吃什么菜养生（小寒时节女人别管多忙）冬季寒冷，人的胃部也是受到影响，出现胃寒、胃胀的情况，而生姜里面含有一定的辣素，可以帮助暖胃驱寒，因此一些就会煮些姜汤喝，来去除身体中的寒气，姜汤也尽量不能晚上来喝，会对身体健康不利。而且口感还很棒，吃着是有一股淡淡的芝麻和红枣甜香，枸杞的味道近似于无，但绝不是没有存在感，你可以看到枸杞的身影，咬上一口，酥香味传遍口腔，滋味特别好，感觉瞬间回到了美好的回忆中。但是需要注意的是，一盒打开后需要在冰箱冷藏，也要尽快的吃完，以免过期。核桃、红枣、枸杞、芝麻这3种食材对人体的好处很多，核桃有利于健脑，红枣可以滋补气血、养护肌肤，枸杞更是养生女孩的必备食材，芝麻对养发护发、美容有很好的效果。这4种食材组合在一起，制作形成的红枣枸杞芝麻糕，营养效果加倍，女性吃了可以更好的保养肌肤、补充气血。

冬季，很多的女人出现了身体冰冷、脸色发白的情况，这种情况在中医中代表着气色不足，血液流通不畅，所以造成身体中的供氧不足，导致脸上没有血色、手脚冰凉。

女性中若是有这种情况出现，建议多煲一些滋补、补气补血的营养汤，如果嫌弃太麻烦，没有那么多的时间，可以选择这5种美食，帮助补气补血，而且还方便食用，每天坚持吃，帮你温暖过冬，脸色也红润光滑，40岁还是少女脸。

一、黑芝麻丸

黑芝麻这种食材大家都有一定的了解，黑芝麻可以滋养头发，养颜护肤，而且这款黑芝麻丸还不仅只有黑芝麻这一种食材，还有黑米、黑豆，这3种黑色食材研磨成分，用蜂蜜揉合成丸，不仅营养，而且卫生，安全有保证。

独自一个的包装，非常适合随身携带，每天拿几个，饿了困了时拿出来吃几个。打开金箔纸，就可闻到黑芝麻清香，吃起来也是软糯可口，再加上蜂蜜的甜香，让你控制不住吃好几个，经常吃更是乌黑头发气色好。

但是需要注意的是，一盒打开后需要在冰箱冷藏，也要尽快的吃完，以免过期。

二、核桃仁红枣枸杞芝麻糕

核桃、红枣、枸杞、芝麻这3种食材对人体的好处很多，核桃有利于健脑，红枣可以滋补气血、养护肌肤，枸杞更是养生女孩的必备食材，芝麻对养发护发、美容有很好的效果。

这4种食材组合在一起，制作形成的红枣枸杞芝麻糕，营养效果加倍，女性吃了可以更好的保养肌肤、补充气血。

而且口感还很棒，吃着是有一股淡淡的芝麻和红枣甜香，枸杞的味道近似于无，但绝不是没有存在感，你可以看到枸杞的身影，咬上一口，酥香味传遍口腔，滋味特别好，感觉瞬间回到了美好的回忆中。

三、怀姜糖膏

冬季寒冷，人的胃部也是受到影响，出现胃寒、胃胀的情况，而生姜里面含有一定的辣素，可以帮助暖胃驱寒，因此一些就会煮些姜汤喝，来去除身体中的寒气，姜汤也尽量不能晚上来喝，会对身体健康不利。

这款怀姜糖膏就是在生姜的基础上产生的，要比生姜营养更丰富，味道也会更可口。除了生姜外，里面还有红糖、枸杞、阿胶、红枣、蜂蜜，这些食材组合在一起，产生的浓稠的膏体，营养加倍，可以在日常中冲泡一杯，帮助改善气色。

分量在2-3勺为最佳，加入80度左右的温水进行搅拌就可以食用了，喝一口整个人身体都暖了，可谓是冬季必备了。

四、玫瑰凉糕

即使在冬季，我们也要美美的。除了敷面膜外，吃一些含有玫瑰的食物最好不过了。玫瑰有很好的养颜作用，人们更是以玫瑰作为食材做了很多的加工品，玫瑰凉糕就是其中之一，女性吃了有很好的养颜护肤效果。

而且，除了玫瑰这一食材外，它还有马蹄成分，就是我们常说的荸荠， 脂肪含量近似于无，还有一些美容减脂的作用。

吃着也是软糯清凉的，伴随着淡淡的甜味，忍不住挖了一勺又一勺，它在点评上也位于前列，很多人都喜欢吃，是必点的甜点之一。

五、七度方益颜糕

现在人的压力越来越大，一年都是忙忙碌碌的，特别是女人不仅操劳家务，还要照顾孩子和父母，身体会更不好，到冬天就会有脸色发黄、手脚冰凉的情况，精神状态也不好。

所以需要多吃一煲营养汤来喝，若是缺乏时间，可以吃七度方益颜糕代替，它里面有红枣、红豆、枸杞、玫瑰等食材，有很好的补气血效果，而且里面的糖分非常低，吃很多也不必担心发胖的问题。

吃起来伴随着果香和花香，软糯甜香的，平时女性忙碌后，吃上几个，帮助美容养颜抗衰老，需要的朋友可以每天坚持吃，气色会慢慢变好。

冬天是保养的黄金期，需要抓住时期，提醒女人，不管多忙，要常吃这5种美食，补气补血，40岁还是少女脸。