西兰花木耳鸡胸肉最好吃的做法（好吃到流泪的西兰花鸡胸肉）

西兰花木耳鸡胸肉最好吃的做法（好吃到流泪的西兰花鸡胸肉）7、倒入西兰花翻炒片刻6、放鸡胸肉炒熟3、西兰花清洗干净，放入沸水中煮2分钟左右4、捞出过凉水，沥干水分备用5、锅里倒入少许油，放入蒜末和姜丝炒香

西兰花富含维生素C，能够有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应，对血糖，血压，血脂患者有一定功效。同时西兰花含有丰富的膳食纤维，能够通便，对于便秘的患者能够起到缓解作用！ 搭配鸡胸肉是很好的低脂减肥美食哦！

By 甜宝妈咪w

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 1颗
• 生抽 适量
• 蚝油 适量
• 料酒 适量
• 淀粉 适量
• 盐 适量

做法步骤

1、准备鸡胸肉，从中间片开，切成小丁

2、鸡胸肉中放入少许料酒，淀粉，生抽，蚝油，抓拌均匀腌制10分钟左右

3、西兰花清洗干净，放入沸水中煮2分钟左右

4、捞出过凉水，沥干水分备用

5、锅里倒入少许油，放入蒜末和姜丝炒香

6、放鸡胸肉炒熟

7、倒入西兰花翻炒片刻

8、放1勺生抽翻炒均匀，放适量盐调味出锅

9、装盘

10、健康美食

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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