凉拌的海带该怎样做才好吃（海带只会凉拌着吃）

凉拌的海带该怎样做才好吃（海带只会凉拌着吃）好 看一下主料中老年人的爱不饱和脂肪酸他们的结合 具有保健的作用常言说 豆腐烧海带

嗨 大家好 我是樊老师

今天我们制作豆腐烧海带

海带具有消肿利水 润下 消痰的作用

豆腐含有蛋白质 钙 磷 钾等

不饱和脂肪酸

他们的结合 具有保健的作用

常言说 豆腐烧海带

中老年人的爱

好 看一下主料

豆腐200克 海带200克

调料 八角 花椒各5克

盐8克 味极鲜10克

葱姜蒜各10克 香菜少许

油20克 好 下面我们开始操作

好 我们首先将豆腐

切成一公分半左右的块

海带 切成象眼片

所谓的象眼片就是菱形片啊

就这种形状

好 花椒准备好 香菜切段

再切葱姜蒜片

葱姜蒜切片

好 下面开始炒制

锅热后 加入少许的油

油热后 放入葱姜 蒜爆锅

八角花椒

好 放入豆腐

加入水 没过豆腐

加入盐

味极鲜

加入少许的老抽 调色

加入5克左右的糖

大火烧开 炖3分钟左右

加入海带

再烹入少许的料酒和醋

旺火收汁

好 勾入淀粉

好了 美味营养的豆腐烧海带做好了

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好 再见